10 луѓе ги споделија своите тајни за губење на тежината и докажуваат дека вреди да се проба

Слабеењето е сè освен лесно. Мора да се збогувате со вашите омилени колачиња и да поминувате часови во теретана, но резултатот дефинитивно вреди. Хероите од оваа статија имаат свои трикови, а повеќето од нив се толку едноставни што можеме лесно да ги пробаме и самите.

„Контрола на порции и пешачење од 2-5 км на ден. Почнав со пливање, потоа кратки прошетки од 1 до 2 минути. Потоа изградив сила од таму“.

„Престанав да јадам надвор за секој оброк и почнав да готвам дома. Секој ден се обидувам да се движам на некој начин“.

„Не носам облека за обликување. Мојот „трик“ е долна облека за трудници. Повисок струк што се шири со секоја надуеност“.

„Јас имам циклус на јаглехидрати така што имам 2 дена со малку јаглехидрати“.

„Постојано одев во теретана“

„Немам специфична диета, само си го ограничив внесот на калории и вежбам 5-6 пати неделно“.

„Ги намалив газираните пијалоци и брзата храна. Готвам повеќе и пијам повеќе вода! И одење во теретана 3 пати неделно“.

„Започнав со екстремни промени во исхраната, сега одржување преку диета. Следно беше теретана.“

„Престанав да се занимавам со кардио во теретана и почнав да пешачам наместо да се качам во автобус“.

„Откако почувствував дека ја совладувам исхраната по неколку месеци, додадов да вежбам“.