10 секс совети за да ја зачувате вашата врска

Експерт за интимност ги споделува нејзините десет совети за секс за да ја зачувате вашата врска и либидото и сето тоа започнува со „комуникација“.

Клиничкиот психолог д-р Бритни Блер, од Медицинскиот факултет на Универзитетот Стенфорд, во САД, тврди дека следењето на нејзиниот совет може да ја подобри вашата врска на долг рок и да ги реши проблемите во спалната соба.

За повеќе совети за сексуално здравје на д-р Блер, луѓето можат да ја посетат апликацијата Lover, која се опишува себеси како „личен тренер за вашиот сексуален живот“. Lover нуди насоки и преку аудио и видео содржини и обезбедува техники за вежбање за милиони луѓе глобално развиени од д-р Блер со тим експерти за сексуална медицина.

Заедно со двајца други ко-основачи, Јас Багњевски и Ник Пендл, д-р Блер управува со апликацијата и работи како главен директор за наука. Таа е специјализирана за сексуално здравје и е основач на најголемата група независни клиники за сексуално здравје во северна Калифорнија.

Д-р Блер користеше повеќе од една деценија клиничко искуство за да ги создаде овие десет совети за секс кои се клучот за одржување на паровите заедно.

Комуникација

„Комуницирајте. Комуницирајте. Комуницирајте. Вие не сте читач на мисли, а не е ниту вашиот партнер. Направете ја комуникацијата за вашата врска и вашиот сексуален живот редовна практика. Ако сакате да зборувате за нешто ранливо – на пример, нешто што не оди толку добро или нешто што повеќе сакате – размислете за тој разговор додека возите или на пешачење. Полесно е да се биде ранлив кога не сте во контакт со очите“.

Бидете спонтани со партнерот

„Не чекај додека не ти се присака. Нормално е „спонтаната“ желба/либидо да се спушти по шест до 12 месеци во моногамна врска и за мажи и за жени. Меѓутоа, со тоа што ќе изберете еротски да се вклучите со вашиот партнер, вие всушност можете да ја зголемите вашата сексуална желба“.

Дајте приоритет на задоволството

„Намалете го притисокот врз сексуалните перформанси (на пр. ерекција или доживување оргазам) и навистина фокусирајте се на задоволството на себе и на вашиот партнер… како и да изгледа тоа за вас!

Закажете секс

„Клиничките истражувања покажуваат дека сексот два пати неделно е во корелација со највисоката врска и задоволството од животот. Но, животот ќе се попречи. Колку и да звучи несекси, закажувањето време за еротско поврзување со вашиот партнер ќе испрати сигнал дека и двајцата го давате приоритетот на овој аспект од вашата врска, ќе изгради секси исчекување и ќе се исплати големо време со зголемено задоволство во врската“.

Фокусирајте се на ставот на благодарност

Премногу често во врските се фокусираме на она што не оди добро. Критиката може да ја прекине вашата врска (и дефинитивно НЕ е секси). Забележете, а потоа изразете благодарност за работите што вашиот партнер ги прави за вас или за врската. Овој израз треба да биде искрен и специфичен.

Негувајте независни хоби и врски

Негувајте хоби, активности, врски надвор од вашето партнерство. Здравото ниво на независност е од клучно значење во навигацијата на долготрајна врска. Секој партнер ќе се разликува по количината на саканата близина или растојание, не сфаќајте го ова лично!

Навигирајте ги разликите

„Секоја успешна врска зависи од способноста на парот да се движи кон разликите. Комуникацијата и компромисот се клучни, но и двајцата партнери треба да комуницираат и да прават компромиси. Ако ова падне на едната страна, може да се развие незадоволство“.

Допирајте се еден со друг

„Држете се за раце. Бакнувајте се. Не паѓајте во допирна рутина! Имајте моменти кога ќе се согласите дека само ќе се „мазите“ и нема да се случи ништо повеќе сексуално“.

Поминувајте квалитетно време заедно

„Поминете квалитетно време заедно без никаква сексуална активност. Погрижете се да имате непрекинато – без телефони, ТВ, деца, разговори за работа, разговори за финансии, критички разговор – време заедно секоја недела. Дури и да е за 15 минути“.

Направете свето светилиште во спалната соба

„Погрижете се вашата спална соба да биде место поврзано со смиреност и желба. Размислете за осветлување, текстури, бои кои ја олеснуваат смиреноста и сензуалноста. Размислете за повеќе тивка музика и свеќи и помалку кутии за пица, неплатени сметки и валкани алишта. Избегнувајте расправии во спалната соба, доколку е можно. Овој простор треба да се смета за свет за секс или спиење“.