22 годишна девојка решила јавно да се ПОСРАМОТУВА пред луѓе, за да го надмине силниот страв од отфрлање – еве што велат психолозите за овој експеримент

Софи Џонс (22) од Ворингтон, Англија, била толку уморна од нејзиниот мирен живот, па решила да направи храбар предизвик врз себе. За да го надмине стравот од срам, таа се терала себеси да упатува непријатни барања кон странци еднаш дневно во текот на 30 дена. Таа го документирала својот предизвик на „TikTok“, инспирирајќи десетици илјади луѓе да ги оспорат своите ограничувања.

„Се плашев да стекнам повеќе пријатели. Чувствував дека немам доверба во себе. Ги видов другите со можности и си помислив: „Зошто јас ги немам?“ Се чувствував како да ме кочи нешто. Се чувствував како да ја изгубив контролата над мојот живот. Се борев со мојот начин на размислување и поглед на животот“, изјави таа.

Така, во видеото на „TikTok“ објавено минатиот мај, таа се предизвика себеси на 30-дневна терапија за отфрлање на срамот и ги замоли нејзините следбеници да предложат некои непријатни ситуации каде што ќе мора да се соочи со нејзините стравови.

По првата недела од „терапијата“, Џонс почнала да забележува промени во себе.

„Кога првпат почнав, бев преплашена – но се покажа дека морав да го сторам тоа. Сфаќам дека никогаш не е толку лошо како што мислите дека ќе биде, и светот ќе продолжи да се врти! Би го препорачала предизвикот на другите – тоа е страшно, но кога ќе го надминете стравот, се чувствувате посигурни“.

По завршувањето на 30-дневниот предизвик, Џонс и нејзината публика не сакаа да застанат тука. Таа потоа започна серија видеа во кои се однесува надвор од нејзината комфорна зона.

Сепак, д-р Елизабет Мореј, лиценциран психолог, сугерира дека на луѓето кои бараат помош да го надминат стравот од отфрлање би им било добро да го поминат процесот со професионалец.

„Ризикот да се оди сам е тоа што, без поддршка од некој кој разбира како да и пристапи на терапијата со изложеност на здрави и одговорни начини, туркањето пред себе во ситуации од кои се плашите всушност може да биде трауматично на начини што ќе го зголемат вашиот стравовите, наместо да ги намалува“, вели д-р Мореј, „терапијата со отфрлање може да направи повеќе штета отколку корист за луѓето на кои им е потребна соодветна поддршка и ресурси за да имаат терапевтско, наместо трауматично искуство и да бидат ранливи на болката од отфрлањето“.