3 клучни начини да бидете посреќни, според психолог од Финска – најсреќната земја во светот

Финска веќе шест години по ред е најсреќната земја во светот.

Но, вообичаена заблуда е да се мисли дека луѓето таму едноставно се родени со позитивен поглед на животот, вели Френк Мартела, фински психолошки истражувач и филозоф. „Попрецизно би било да се каже дека Финска е земјата која има најмалку несреќни луѓе во светот“, изјави Мартела.

Тоа во голема мера се должи на трите начела, вообичаени во финското општество, кои помагаат да се поттикне среќата, вели Мартела:

• Силно чувство за заедница и поврзаност
• Правење добри дела за другите луѓе
• Наоѓање јасна цел за себе

Еве зошто тие се толку „клучни“ и како да ги вклучите во вашиот секојдневен живот, според Мартела.

Заедница, добротворни цели и јасна цел

„Да имате луѓе околу вас кои се грижат за вас и за кои вие се грижите, ги прави луѓето среќни“, вели Мартела. „За среќа, тоа може да биде вистина дури и во многу тешки материјални услови“. Дури и без стабилен дом, луѓето можат да најдат среќа со дружење со пријателите, посета на семејства и поврзување со други преку игри со карти или други забавни активности, покажуваат студиите.

Што се однесува до правењето добри дела за другите луѓе, студијата на Државниот универзитет во Охајо од 2023 година на 122 лица со анксиозност, депресија и стрес покажа дека вршењето дела на љубезност за другите им дава поголемо чувство на животно задоволство и среќа. Ова може да бидат мали дејства, како на пример да му кажете на некого дека изгледа одлично денес.

„Кога некому му помагате, кога имате позитивно влијание врз другите, вашата среќа и чувството за значајност се зголемуваат“, вели Мартела. „Во кризни ситуации, вообичаени се многу можности да си помогнете еден на друг, а тоа помага и да се изгради чувство на солидарност“.

Наоѓањето на вашата „цел“ можеби е најтешко од трите. Ако не сте сигурни за ова, направете листа на она што ве прави среќни во животот“, советува научникот од Универзитетот Харвард, Сунеел Гупта, кој го раскажува во својата неодамнешна книга „Секојдневна Дарма: 8 основни практики за наоѓање успех и радост во сè што правите “. Потоа, дознајте што ги поврзува тие работи заедно.

„Силното чувство за цел, исто така, го олеснува толерирањето на лошите услови“, вели Мартела. „Всушност, фокусирањето на промена на тие услови е еден очигледен извор на цел што би можел да ја анимира личноста и да помогне да се најде значење во нивната сегашна ситуација“.

Институциите играат голема улога во среќата на Финска

Има уште еден „клучен“ аспект за севкупниот морал на Финска, вели Мартела: „Добро функционални владини институции. Имам тенденција да кажам дека владите не можат да ги направат луѓето среќни, но можат да отстранат многу извори на среќа“.

Достапната здравствена заштита и образование, на пример, се аспиративни цели во многу земји низ светот. За Финска, тоа е нивната реалност. „Како работи вашата земја има огромно влијание врз вашата среќа“, вели Мартела.