5 чудни, но докажани совети за тоа како да избегнете настинка оваа сезона и да го зајакнете имунитетот, особено последниот 🙂

Д-р Џесика Кис, позната како Dr. Mom, сподели пет „чудни“ совети на „ТикТок“ за спречување болести оваа сезона. Според истражувања, настинките се зачестуваат во студеното време бидејќи ладниот воздух го ослабува имунолошкиот одговор на телото, особено во носот – место каде што вирусите најпрво доаѓаат во контакт со телото.

За да се спречи болеста, Кис препорачува пет совети:

1. Чистете го јазикот – Според неа, чистењето и стружењето на јазикот редовно го намалува бројот на бактерии и ја намалува можноста за болести. Месинганите стругачи за јазик поседуваат антимикробни својства што ги елиминираат бактериите и го подобруваат вкусот.
2. Пијте зелен чај – Кис препорачува 2-3 чаши зелен чај дневно. Зелениот чај содржи полифеноли и антиоксиданси кои го зајакнуваат имунитетот, го намалуваат воспалението и го штитат телото од хронични болести.
3. Мијте ги рацете веднаш по доаѓањето дома – Истражувањата покажуваат дека темелното миење на рацете е поефикасно од менувањето на облеката, бидејќи бактериите и вирусите најчесто влегуваат преку раце.
4. Затворете го капакот на тоалетот пред пуштање вода – Ова го спречува ширењето на „тоалетниот облак“, а во јавните тоалети таа препорачува свртување на грбот за намалување на изложеноста на бактерии.
5. Смејте се за подобар имунитет – Смеата го намалува нивото на стресни хормони, го зајакнува имунолошкиот систем и ја подобрува реакцијата на телото на стрес.

Според Кис, овие совети имаат научна поддршка и се одличен начин за зголемување на имунитетот и превенција од болести во студените месеци.