5 најдобри фитнес апликации коишто ќе го одведат вашето вежбање на сосема ново ниво

Корисник тестирал многу апликации за здравје и фитнес низ годините — некои за да пишува за нив, некои од љубопитност, а некои затоа што му биле навистина корисни. Еве го неговиот „Fitness App Hall of Fame“: апликациите за фитнес што ги користи најмногу и кои смета дека се најкорисни за секого. Сите овие апликации се достапни и за iOS и за Android.

„MacroFactor“

„MacroFactor“ е тракер за исхрана, но исто така прави нешто паметно што е исклучително вредно, но потценето во фитнес светот: ја забележува количината на калории што сте ги консумирале последниве денови и дали вашата тежина се менува. Врз основа на тоа, тој проценува колку калории согорува вашето тело дневно, без да треба да запишувате вежби или да се грижите за точноста на вашиот нослив уред. Ако јадете 2,300 калории и вашата тежина е стабилна, знаете дека вашето тело согорува 2,300 калории дневно.

„MacroFactor“ чини 11,99 долари месечно, или околу 71,99 долари годишно. Тој научил многу од следењето на согорувањето на калориите преку „MacroFactor“ и го препорачува ако некој е подготвен за следење на калории и е заинтересиран за добивање или губење на тежина, или за соодветно гориво за вежбање.

„Strava“

Ако имате нослив уред што го сакате, соодветната апликација е најдобрата за дневно следење на тренинзите. (Тоа би бил „Garmin Connect“ ако имате „Garmin“ часовник, „Fitbit“ ако имате „Fitbit“ или „Pixel“ часовник, и така натаму.) Но, „Strava“ собира податоци од кој било нослив уред (или ниеден воопшто — може да внесете трчања рачно) и ви покажува мапи и статистики, плус ви кажува што прават вашите пријатели.

Оваа препорака доаѓа со предупредување: Ако сакате да ја задржите својата приватност — и особено ако трчате на места каде нема многу други тркачи — треба да бидете внимателни со приватноста на „Strava“ и да ги затворите поставките ако не сте удобни со стандардните поставки. Сепак, со сите овие предупредувања, „Strava“ е изборот за најдобра апликација за трчање. Постои премиум ниво со дополнителни алатки за мапирање за планирање на тркачки рути, како и дополнителни алатки за анализа за тоа колку и колку брзо сте трчале. Тоа чини 11,99 долари месечно или 79,99 долари годишно.

„Nike Run Club“

Постојат многу начини да најдете тренинзи за следење, вклучувајќи добивање тренинзи од нослив уред како „Garmin“ или претплата на сервис како „Apple Fitness+“ или „Peloton“. Но, најдобрата апликација во оваа категорија е едноставна, бесплатна и добро произведена: тоа е старата добра „Nike Run Club“, која дури не бара да носите часовник. Ја започнувате трката од вашиот телефон, и наскоро имате тренер Бенет или некој друг од пријателските гласови што ви помагаат.

„Hevy“

Кога ја тестирал фитнес-тракер функцијата на „Pixel Watch 3“, открил дека апликацијата „Hevy“ е многу подобра од сите вградени функции на часовникот за тренинг. Таа нема да го следи вашето срцево отчукување, што е добра работа. Но, дава интерфејс за следење на вежбите што ги правите, а апликацијата на часовникот се ажурира со апликацијата на телефонот и обратно. „Hevy“ исто така работи со „iPhone“ и „Apple Watch“, а секако може да се користи само со телефон.

„Hevy“ ви дозволува да го планирате вашиот тренинг. Може да го мери времето за одмор, ако сакате. Тоа го следи вашиот напредок и ви покажува како сте станале посилни со текот на времето. Постојат дури и десктоп верзии за да ги гледате вашите тренинзи на компјутерски екран за подетално планирање.

„Bearable“

Понекогаш се повредуваме додека вежбаме, или понекогаш се појавуваат болки без причина и треба да ги избегнуваме додека вежбаме. Во некои случаи, особено со болки во грбот, може да зависи од многу нешта во нашиот секојдневен живот. Можеби болката во грбот е полесна кога вежбате, и потешка кога имате стрес на работа.

Следењето на тие фактори во вашата глава може да биде тешко, но тој ја нашол алатката „Bearable“ многу корисна за ова. Може да изберете што сакате да следите секој ден — како што е колку сте стресирани, и дали сте ги правеле вежбите за физиотерапија — и да оцените колку ве боли болката во грбот (или било што друго).