5 здрави намирници кои е подобро да ги избегнуваме кога сме болни

Кога ќе нѐ фати вирусот, ја знаеме процедурата: пилешка супа, многу чај, ѓумбир, прополис и мед. Дали треба да ја наполниме чинијата и со храна која „пука“ од витамини и минерали, избегнувајќи шеќер и преработена храна? Па, не по секоја цена. Лекарите предупредуваат на храна која може да ни наштети и да ги продолжи симптомите на болеста кога телото е ослабено. Освен тоа, треба да се има на ум дека не реагираме сите подеднакво на одредена храна, па затоа најважно е да го слушате вашето тело и доколку забележите дека нешто не ни одговара, ослободете се од него со тоа што ќе го елиминирате.

Спанаќ

Хистаминот му помага на телото да се ослободи од алергените. Доколку не поднесувате одредена храна, хистаминот ќе ве „предупреди“ и ќе предизвика алергиска реакција. Ако сме нетолерантни на хистамин, може да се појави реакција слична на алергиска или замор, недостаток на енергија и главоболки. Иако не содржи многу хистамин, спанаќот помага да се ослободи. Во категоријата „ослободувачи на хистамин“ спаѓаат и јагодите и доматите, кои подобро е да ги избегнуваме додека сме болни.

Јаткасти плодови

Цинкот и витаминот Е му помагаат на телото да се бори против болестите, но ако страдате од желудник или треска, подобро е да се воздржите од ореви, лешници, бадеми и „нивни роднини“. Причината за тоа се мастите кои телото тешко ги вари, а кои дополнително може да го вознемират желудникот и да му ја одземат енергијата на телото што му е потребна за борба против болестите.

Брокула

Настрана корисните витамини, брокулата е богата со влакна кои не се пријатели на телото ослабено од болеста. За првите денови од настинки, грип или стомачни вируси, подобро е да ја наполниме чинијата со лесно сварлива храна за да не губиме енергија непотребно.

Грав

Шеќерите од гравот може да предизвикаат стомачни тегоби како дијареа, гасови и грчеви. Телото не синтетизира доволно ензими кои ги намалуваат гасовите, така што шеќерите не се целосно варени. Затоа, никогаш не јадете грав ако ве боли стомакот, исто како интегрални или млечни производи. Заменете ги со овесна каша, бел ориз и банани.

Суров зеленчук

Освен што може да го оптоварува организмот со варење на влакна, сиров зеленчук не се препорачува ниту кога ве боли грлото бидејќи уште повеќе го иритира. Исто како киселиот цитрус, кој е подобро да се замени со друга храна богата со витамин Ц, барем додека не се смират болките во грлото. За болки во грлото се препорачува да се јаде мед бидејќи спречува кашлица, како и јајца поради цинкот и витаминот Д кои го зајакнуваат имунитетот.