7 секојдневни навики кои можат да ви го уништат дегестивниот систем

Пиењето кафе на празен стомак може да го зголеми нивото на киселина во желудникот и да доведе до надуеност. Ваквите истражувања не се нови за нас, но има повеќе навики кои можат да го уништат нашиот дигестивен систем, а ние дури и не сме свесни за нив.

1. Пиење сок од портокал на празен стомак

Ако се навикнавте да го започнувате утрото со сок од портокал, веројатно тоа не е најдобриот избор за вас. Генерално, јадењето цитрусно овошје на празен стомак може да го зголеми ризикот од производство на киселина што доведува до болки во стомакот, гадење, надуеност и горушица.

Покрај тоа, фруктозата во овошјето може да го забави вашиот дигестивен систем ако ја пиете пред оброк. Пиењето сок од портокал може да го „преоптопи дигестивниот систем“ и да ги оштети „добрите бактерии“ во цревата.

2. Миење садови со сунѓер

Специјалистите препорачуваат користење на пластична или силиконска четка бидејќи тие имаат тенденција да останат посуви кога не се користат. Сунѓерите остануваат влажни долго време и бактериите можат да растат.
Четките исто така се лесни за чистење и подобро е да ги чистите во машина за миење садови еднаш неделно.

3. Оставање валкани садови во машина за миење садови преку ноќ

Експертите велат дека треба да ја вклучите машината за миење садови во рок од еден ден откако ќе ги ставите садовите во неа. Да, бактериите можат да постојат само до одредена температура и машините за миење садови ги убиваат со топла вода, но ако уредот е стар, подобро е да се избегнат какви било ризици.

4. Замена на оброците со салати

Салатите од зеленчук не се толку добри како замена за оброци, иако има многу витамини. Нема протеин и недостатокот од него може да доведе до регулаторна дисфункција.

Исто така, постојаното јадење ладна храна е нездраво за вашиот стомак. Потребно е повеќе време за варење и може да доведе до проблеми. Покрај тоа, ако се грижите за вашите црева и сакате да избегнете надуеност, оток и грчеви, треба да јадете повеќе топла храна.

5. Јадење урда и јогурт навечер

Урдата и јогуртот всушност може да го влошат вашето варење ако ги јадете навечер. Индиските специјалисти велат дека особено луѓето со киселост и рефлукс на киселина треба да го избегнуваат бидејќи системот е слаб и подготвен за спиење и овие производи предизвикуваат запек.

6. Често џвакање гума за џвакање

Истражувачите велат дека честото џвакање мастика може да создаде проблеми како болка во вилицата и дијареа. Една гума за џвакање дневно е доволна за вашето тело.

7. Јадење различни видови на овошје во исто време

Ајурведата не препорачува мешање на различни овошја, туку нивно јадење одделно, бидејќи секое овошје има своја киселост. Мешањето на сите тие киселини заедно може да стане опасно за вашиот стомак. Различното овошје се вари со различни стапки, па ако страдате од надуеност, подобро е да престанете да јадете овошни салати.