7 нешта со кои Кинезите ги одржуваат својот ум и тело цел живот млади

Да се живее долго не значи да се живее здраво. Важно е да го одржувате вашиот ум и тело млади и активни. Кинезите постојано нè изненадуваат со постигнување на овие цели. На пример, има една Кинеска за која се веруваше дека живеела 135 години, и тоа е навистина импресивно.

1. Користат 4 есенцијални билки.

Кинезите користат билки за да го одржат своето тело здраво. Тие билки помагаат да ги добиеме минералите што ни се потребни, плус тие можат да имаат ефект на детоксикација. Еве ги 4-те есенцијални билки:

Женшен работи како адаптоген и му помага на телото да реагира на стрес.
Хуанг Чи го штити имунолошкиот систем на вашето тело како што стареете.
Lingzhi помага да се произведе енергија, да се зајакне меморијата и да се поддржи здравото стареење.
Гоџи бери работи како антиоксиданс кој помага во ублажување на слободните радикали или честички кои предизвикуваат стрес.

2. Користат кордицепс.

Кордицепсот е габа која има посебна историја во кинеското лекување. Може да го подобри имунитетот преку стимулирање на клетките и хемикалиите кои помагаат во борбата против клетките на ракот и ги намалуваат туморите. Во денешно време е многу тешко да се најде природен кордицепс, па затоа го произведуваат во лаборатории. Исто така, луѓето го користат за лекување на бубрежни нарушувања и проблеми со црниот дроб.

3. Пливаат во ладна вода.

Позната кинеска блогерка по име Лиу Јелин е позната по тоа што изгледа како жена на 30-годишна возраст, иако сега всушност има 50 години. Покрај вежбањето секој ден, таа препорачува и пливање во ладна вода, велејќи: „Пливам во езерото и тренирам со тегови секој ден. Мојата омилена работа е пливање на отворено во зима. Тоа е тест за мојата волја и упорност. Честопати морав да се принудувам да го направам тоа“.

4. Тие го поврзуваат спортот со Чи Гонг.

Чи Гонг, вклучително и медитација, е одличен за да го надополни вашиот тренинг и да ги подобри вашите перформанси. Тоа помага да се донесе рамнотежа на вашето тело и ум, така што доживувате помалку стрес. Колку е подобро вашето расположение, толку подобро спиете и подобро изгледате. Плус, спортистите можат да го користат за побрза рехабилитација во случај на повреди.

5. Тие обрнуваат внимание на кинескиот телесен часовник.

Се разбира, важно е внимателно да внимавате што јадете, но клучно е и во кое време јадете, според кинескиот часовник за тело. На пример, за појадок, подобро е да јадете топла, влажна храна, ништо премногу богата, солена или слатка. Најдобро време за јадење на овој оброк е помеѓу 9 и 11 часот.

Ручекот треба да се јаде помеѓу 11 и 13 часот и треба да се состои од лута, топла храна со цели зрна. Вечерата треба да се служи помеѓу 17 и 19 часот. Бубрезите се многу активни во тој период, па затоа треба да имате хранлива, лесна и свежа храна. Во овој момент се дозволени печено месо и риба.

6. Живеат во заедници.

Традициите, семејството и односите во заедницата се сметаат за важни. Семејствата со повеќе генерации често живеат заедно и ретко постарите родители се вселуваат во домови за стари лица. Често секое утро пијат утрински чај заедно. Ако живеат одвоено, тогаш е традиционално да се има „дим сум“ (традиционално кинеско јадење) барем еднаш неделно“.

7. Имање деца подоцна во животот

Во едно кинеско село каде луѓето имаат тенденција да живеат долг живот, беше забележано дека тие често го раѓаат своето прво бебе на 27 години, а последното бебе обично се раѓа околу 42 или 43 години. Исто така, тие консумираат помалку протеини и јадат повеќе зеленчук.