7 постапки кои општеството сè уште ги стигматизира иако се здрави за телото и душата

Коментарите дадени од членовите на нашето семејство или најблиските често се утешни зборови за нашите души кои ни помагаат да се чувствуваме малку посреќни. Но, понекогаш, нивните зборови можат да болат. Можеби нешто не сфаќаат на вистински начин, дури и ако тоа нешто е сосема здрава и корисна навика за нашата благосостојба. Идеите за тоа како да се прават работите се вкоренети во општествените норми, а многу од нив немаат смисла.

Време за себе

Да сакате да земете неколку дена одмор или да ги откажете плановите да останете дома и да гледате филмови на каучот со маска за лице е сосема здраво и валидно. Истражувачите дури велат дека поминувањето време со себе ни помага да се видиме себе и подобро да се запознаеме себеси за да можеме да работиме на она што сакаме да го промениме.

Правење работи сами кои обично се прават во друштво

Излегувањето со пријателите и саканите не е само забавно, туку и добро за нашето здравје. Но, одењето во кино, ресторан или прошетка низ музеј не мора нужно да се прави во друштво на некој друг.

Не треба да се плашите да правите активности сами. Можете да уживате во вашата независност додека ја подобрувате вашата концентрација (бидејќи сè зависи од вас), ставајќи ги вашите интереси како приоритет без оглед на мислењето на другите. Можеби ќе станете поемпатични.

Разговор со себе

Одеднаш гласно размислување не значи дека некој е луд, иако може да добиеме презирски погледи кога го правиме тоа. Вербализирањето на нашите мисли значи да ги извлечеме за подобро да ги организираме.

Освен тоа, според експертите, ова ни помага да размислуваме, да ја зголемиме меморијата, да ги разјасниме нашите идеи за да ни даде мир на умот, побрзо да ги решаваме задачите, да го намалиме чувството на осаменост и да ги водиме нашите постапки.

Одење во кревет „премногу рано“ или будење „премногу доцна“

Веројатно сите сме слушнале работи како: „Дали веќе ќе спиеш? Ти си баба!“ или „Се будиш во 11 часот? Ти си мрзлив!“ Но, вистината е дека сите сме различни. Секој има своја рутина или проблеми, поради што тешко заспива или има потреба од повеќе сон, а тоа не треба да се доведува во прашање или да биде предмет на мислење.

Подобрување или менување нешто во животот

Кога ќе одлучиме да направиме промена во нашиот живот или да ги измениме нашите навики, честопати можеме да добиеме негативни критики од другите заедно со коментари, како на пример: „Ти? Ќе го направиш тоа? Да секако.” Но, тоа што се осудува нема никаква врска со вас, туку со недостатокот на самодоверба на другата личност и нивната потреба да се чувствуваат супериорни.

Држење настрана од токсични роднини

Многу пати членовите на семејството можат да предизвикаат повеќе непријатност отколку среќа и чувство на дом. Заминувањето е последната опција затоа што прво, подобро е да ги решите проблемите, но ако сте стигнале до оваа точка, преземањето акција е добро за вашето ментално здравје и емоционална рамнотежа.

Според експертите, најдоброто нешто што треба да направите е да прифатите дека има луѓе кои никогаш нема да се променат, да поставуваат граници, да држат одредена дистанца и да избегнуваат конфликти без да изгубат почит.

Правење грешки

Правењето грешки е дел од учењето, а да бидете критикувани кога ќе направите грешка ненамерно нема смисла. Всушност, правејќи грешки, стекнуваме искуство кое ќе ни помогне да се подобриме во иднина, да нѐ научи да бидеме поскромни и да нѐ направи повеќе самокритични и одговорни за себе.