8 начини да добиете инстант мотивациски поттик, да преземете акција и да ги постигнете своите цели (конечно)

На почетокот на секоја година си ветуваме дека ќе станеме поздрави, посреќни и поуспешни. Но, мотивацијата не трае вечно и наместо да ги постигнеме нашите цели, ние се фокусираме на враќање на нашата мотивација.

1. Поставете приоритет на вашите задачи

Понекогаш трошиме многу време на работи кои не се толку важни, но одземаат многу време и на крајот од нивното завршување, немаме енергија да работиме на другите наши проекти. Така, давањето приоритет на она што е важно во моментот може да ви помогне побрзо да ги постигнете вашите цели. Додека креирате список со задачи, поделете ги вашите задачи на 4 дела: итни и важни, важни, но не итни, итни, но не важни, не важни и не итни. Кога ќе научите да работите на главните работи на почетокот на вашата работа, ќе се чувствувате попродуктивни.

2. Визуелизирајте ги вашите цели

Се разбира, важно е да имате списоци со задачи и да ги забележите вашите цели и соништа, но визуелизирањето на истите е повозбудлив и покреативен начин да ги имате сите ваши цели на едно место. Визуелизацијата е една од најмоќните вежби за вашиот ум. Можете да креирате табла за визуелизирање каде што можете да собирате фотографии или слики од работи што сакате да ги имате во вашиот живот. На пример, може да земете чист постер и да ставите слики од куќата од вашите соништа, работи што сакате да ги купите и земји што сакате да ги посетите. Закачете ја таблата на видно место за да ви послужи како потсетник зошто треба да работите напорно.

3. Напишете писмо до „идните вас“

Замислете каква личност сакате да станете по некое време. Дали сакате да станете богати или да изградите сопствено семејство или да патувате низ списокот на земји ширум светот? Сега имате креативна можност да го следите вашиот успех со составување писмо до вашето идно јас.

Со тоа можете да си поставите цели и да видите дали сте ги постигнале по одреден временски период. Во моментов, на интернет може да најдете различни достапни услуги кои ви дозволуваат да испратите „идно“ писмо – можете да изберете дали сакате да го добиете за една година, 3 години или дури 10 години.

4. Создадете свој тим од соништата.

Додека ги следите вашите цели, важно е да имате мотивирани луѓе околу вас. Споделете ги вашите планови и цели со вашите луѓе за да можат и тие да ги следат и да не ви дозволат да се оддалечите од вашиот фокус. Имањето пријатели кои веруваат во вас и кои можат да ве туркаат и мотивираат кога тоа е потребно, може да биде клучна точка на вашиот пат кон постигнување успех.

5. Мотивирајте се со мали награди на секој чекор

Гуруата за мотивација секогаш велат дека треба да го поделите вашиот план за да постигнете нешто на мали чекори. Се разбира, не можеме да се расправаме со тоа, но се плашиме дека тоа не е доволно. Обидете се да мислите и на мали награди што ќе ги добиете со постигнување мали чекори. Наградите не треба да бидат огромни или скапи, тоа може да биде посета на вашиот омилен ресторан или одење на кино. Со нивното постигнување, полесно ќе создавате нови навики и ќе бидете помотивирани да работите повеќе.

6. Забележете го секој напредок што го правите за да го следите вашиот успех

Истражувањата покажуваат дека е важно не само да го забележите конечниот резултат што го добивате, туку и постојано да го следите вашиот напредок. Згора на тоа, со тоа, може да успеете со вашите цели бидејќи чувството за напредок е моќно и инспиративно. Ве мотивира да продолжите понатаму и да не застанувате кога мислите дека нема да успеете.

7. Опремете го правилно вашиот работен простор

Додека студирате или работите дома, важно е да се организира посебен работен простор за различни активности. Треба да ги раздвоите работната и рекреативната атмосфера за да може мозокот полесно и побрзо да се движи: ако во просторот има лаптоп и црна кригла кафе, ова функционира. Ако имате телефон/телевизор/таблет, тогаш можете да гледате видеа со мачки на YouTube.

8. Користете „Помодоро техника“

Ако имате проблем со фокусирање, користете ја техниката Помодоро. Овој метод за управување со времето е именуван по кујнскиот тајмер Pomodoro.

Сè што треба да направите е да поставите тајмер за 25 минути додека работите на некоја задача и да направите кратки паузи од 5-10 минути откако ќе заѕвони. Повторете го тоа три пати и по третото „помодоро“ (временски интервал) направете подолга пауза – 20 минути. Сега не треба да го купувате вистинскиот тајмер можете тоа да го направите и со мобилниот телефон.