8 работи што можете да ги направите за природно да ги прочистите белите дробови

Загадувањето, лошите навики и животната средина се главните причини за проблеми со белите дробови. Приближно 65 милиони луѓе страдаат од хронична белодробна болест. Сепак, тоа не значи дека не постои начин да се одржи овој орган здрав. Белите дробови имаат магична способност сами да се поправаат, но ќе треба да вложите и некои напори.

1. Пијте пијалоци за прочистување

Важно е да знаете дека подобрувањето на белите дробови започнува некаде помеѓу 2 недели до 3 месеци. Така, по околу еден месец, треба да се чувствувате многу поздраво. Во овој случај, постојат некои пијалоци кои можат да помогнат да се намали слузот и да се детоксицира овој орган:

Мед и топла вода
Вода со лимон
Зелен чај
Сок од морков
Куркума и ѓумбир
Пијалоци од банана, спанаќ и бобинки

2. Користете солена терапија

Терапијата со сол е дишење во воздух со ситни честички сол. Тоа се нарекува халотерапија и е алтернативен третман за проблеми со белите дробови како астма, бронхитис и кашлица. Можете да посетите посебна солена соба или да купите светилка од хималајска сол и да ја користите дома.

3. Земете масло од оригано

Маслото од оригано е природен деконгестив. За да го користите, направете 50-50 мешавина од масло од оригано и бадемово масло. Потребни ви се само 1-2 капки под јазикот. Потоа држете го 3-5 минути и измијте ја устата со вода.

За да ги почувствувате ефектите, треба да го правите 3 пати на ден во период од 1-4 недели.

4. Правете топли бањи не повеќе од 3 пати неделно

Доволно е 2 до 3 пати неделно за да избегнете проблеми со кожата. Исто така, бањата не треба да биде топла, туку удобна температура помеѓу 90°F и 105°F (32°C – 40°C).

5. Избегнувајте одредени производи

Започнете со конзумирање детоксикациска, антиинфламаторна храна како зачинета храна, ротквици и билки. Важно е да се запамети дека некоја храна ја зголемува слузта во вашите бели дробови:

Млечни производи, вклучувајќи сирење, путер, јогурт, кефир и млеко.
Преработена храна како конзервирано месо и други работи.

6. Исчистете го јазикот

За да ги заштитите вашите бели дробови, потребно е добро орално здравје. Можеби ги миеме забите правилно, но забораваме на јазикот, што е исто така важно за да се избегне таложење на бактерии.

7. Правете вежби за дишење со свиткани усни

Овие вежби го ослободуваат заробениот воздух во белите дробови, ја подобруваат вентилацијата и предизвикуваат општа релаксација.

Опуштете ги мускулите на вратот и рамото.
Сега дишете полека низ носот за 2 одбројувања, но држете ја устата затворена. Нормален, не многу длабок здив ќе помогне.
Стиснете ги усните и почнете полека да издишувате додека броите до 4. Вежбајте ја оваа техника 4-5 пати на ден.

8. Вежбајте за да ја исчистите слузта во белите дробови

Легнете на грб и свиткајте ја десната нога. Потоа свртете се за да бидете на десната страна.
Завртете го горниот дел од телото и потпрете го на подот.
Свиткајте ја левата рака на приближно ниво на рамото.
Сега свртете ја главата надесно, но положбата треба да ви биде удобна и не болна.
Држете ја позицијата 30 секунди до една минута.
Повторете ја оваа вежба на другата страна.