Македонскиот утрински ритуал мора да се скрати: докторот откри болна причина зошто не треба да поминувате повеќе од 10 минути на тоалет

Доктор откри зошто не треба да поминувате повеќе од 10 минути во тоалетот. Тоа значи дека ритуалот со кафе и цигара и половина час блокирање на тоалетот мора да заврши.

Па што ако вашата рутина трае подолго од очекуваното? Можеби само безопасно се зјапате во подот, пиете кафе или го проверувате телефонот.

Меѓутоа, во видео на TikTok, еден лекар препорача да поставите временско ограничување на вашите паузи во тоалетот.

Во своето видео, д-р Каранр објаснува зошто долгите временски периоди поминати во тоалет може да предизвикаат сериозни проблеми.

Прво, д-р Каранр вели да избегнувате „напрегање“ бидејќи тоа предизвикува вашите крвни садови да „отекуваат и може да предизвикаат хемороиди“.

Докторот продолжува да ја објаснува важноста на скратување на времето.

Неговиот втор предлог е:

„Обидете се да не поминувате во просек повеќе од 10 минути во тоалетот. Гравитацијата не е ваш пријател, колку подолго поминувате на тоалет, толку подолго крвта може да се собира во овие вени, предизвикувајќи хемороиди“.

Сите овие изгледаат прилично лесно да се вклучат во вашата, сега пократка, утринска рутина, нели?

И добро, лично го прифаќаме последниот предлог на д-р Каран:

„Не прескокнувајте ги растителните влакната, освен ако немате специфична здравствена состојба, треба да се стремите кон 20-30 грама влакна дневно. Така, не мора секогаш да ја исечете кората од лебот“.

Звучи како штотоку да добивме дозвола за да нарачаме пица ако не прашате нас.