Жена од 114 килограми ослабела 54 килограми и целосно си го сменила животот

Со тежина од 114 килограми, жител на австралиското езеро Манмора, Нов Јужен Велс, изгубил 54 килограми за пет години благодарение на рамнотежата помеѓу работата и животот.
Јала Алуш (33) се приклучи на програмата за слабеење на Ally’s Angels и Alphas една година по раѓањето на нејзиниот син Емад. Во тоа време жената тежела 114 килограми. Таа била инспирирана од нејзиниот сопруг и двете деца да го промени начинот на живот и да ослабне. Почнала да вежба во блиската теретана: посетувала групни тренинзи и одела на CrossFit. Понекогаш мораше да стане во четири наутро за да го заврши тренингот пред нејзиниот сопруг да замине на работа.

Алуш се обрати до тренерот Алиша Говенс и побара да и помогне да ослабне. Научила да ги балансира тренинзите со секојдневниот живот и да си поставува цели за фитнес. „Алиша ме научи пред се да бидам попаметен, а не потешка кога станува збор за тренинзи и исхрана“, рече жената. Таа нагласи дека направила мали чекори напред за да ја постигне својата цел.

Неделата на Алуш вклучува кардио тренинзи, четири до седум вежби за сила и 45-минутна сесија на стационарен велосипед. Австралиецот го започнува денот со овесна каша, протеински шејк и боровинки. По некое време, таа јаде банана, пченкарен леб и путер од кикирики. Австралиецот за ручек претпочита пилешко и ролат со салата со пржени слатки компири, како и чај со банана, боровинки, грозје и јагоди. За вечера жената јаде котлети од мисирка, полнети компири и зелен грашок, како и малку чоколадо.

За пет години жената успеала да ослаби и до 60 килограми. Таа сега се чувствува посилна и посигурна од кога било. „На почетокот на моето патување, можев само да сонувам дека ќе бидам толку силна и самоуверена жена како што станав сега“, нагласи Алуш.

Таа истакна дека мора да работи многу напорно на себе за да ги постигне своите цели. Постепено научила да излезе од нејзината комфорна зона и да каже да на новите можности за личен развој и раст.