5 начини да спречите вашите стапала да не бидат премногу ладни навечер

Секое тело е прилагодливо на промени. Кога времето е студено, нашите тела имаат тенденција да го одржуваат протокот на крв за да ги загрее нашите органи. Меѓутоа, нашите тела најмногу им посветуваат внимание на органите и ги изоставуваат нашите стапала.

Кога тоа ќе се случи, има многу решенија за решавање на проблемот. Но, ако чувствувате дека вашите стапала се ладат почесто, од клучно значење е да се консултирате со вашиот лекар.

1. Ставете ги стапалата во топла вода

Потопувањето на стапалата со топла вода не само што олеснува, туку може и да ви помогне да заспиете побрзо бидејќи ја стимулира циркулацијата на крвта. Водата треба да биде околу 36°C до 38°C. Ова може да биде вашата природна сесија за водена терапија за студени стапала.

Што да направите:

Потопете ги стапалата во топла вода 10 до 15 минути.
Избришете ги да се исушат кога ќе завршите.
Користете навлажнувачки крем

2. Масирајте ги стапалата со растителни масла

Можете да ги масирате стапалата со различни видови масла, како што се маслиново, кокосово и авокадо, за да ги вратите стапалата на топлата патека. Тоа е затоа што овие масла имаат антиинфламаторни својства кои помагаат да се забрза циркулацијата на крвта.

Што да направите:

Земете некое од маслата и загрејте го
Ставете масло на стапалата и масирајте ги околу 10-15 минути.
Потоа носете памучни чорапи.
Правете го ова секој ден за да ги загреете стапалата.

3. Пијте чај од ѓумбир

Ѓумбирот е општо познат по тоа што ја поттикнува циркулацијата на крвта и го загрева телото. Затоа, време е да направите чај од ѓумбир за да ги загреете вашите студени стапала.

Што да направите:

Исечете 2-3 парчиња ѓумбир.
Додадете ги во зовриена вода.
Процедете ја смесата и пијте.

4. Јадете повеќе храна која содржи железо и витамин Б

Една од причините зошто вашите стапала се ладни е затоа што ви недостасува витамин Б, кој е клучен за подобрување на протокот на крв. Железото е исто така корисно за транспорт на кислород до вашето тело.

Што направите:

За железо: Јадете повеќе црвено месо, јаткасти плодови, тофу, овес, спанаќ, тавче грав итн.
За витамин Б: Јадете повеќе говедско месо, туна, лосос, млеко и млечни производи, јајца, школки итн.

5. Вежбајте на дневна база

Можете да ги загреете стапалата со вежбање, поконкретно, вежби со пешачење, трчање и сл., кои помагаат да се зголеми температурата на стапалата.