6 навики кои предвидуваат крај на врската според истражувањата

Врските доаѓаат и си одат, па што е потребно за да се негува онаа што трае? Според експертите, постојат многу работи што можеме да ги направиме за да функционираат нашите врски, како и знаци дека нашите врски можеби се при крај. Еве список од 6 работи што можеби се случуваат во врската, а кои се сигурни дека тоа на крајот ќе пропадне и 5 работи што можете да почнете да ги правите сега за да помогнете во негувањето на здрави и среќни врски.

1. Критика

Иако никој не сака да чувствува дека нивните напори остануваат незабележани или неценети, нормално е слободно да се изразувате во здрави врски. На крајот на краиштата, има повеќе луѓе кои имаат потреби што треба да се исполнат. Понекогаш исполнувањето на потребите се постигнува преку жалење, што се разликува од директната критика. Кога го критикуваме нашиот партнер, тоа може да ги остави да се чувствуваат очајно и фрустрирано. Може да се фатите себеси како користите критики кога ќе ги изговорите зборовите „секогаш“ или „никогаш“ кога опишувате нешто што вашиот партнер го прави или не прави.

2. Одбранбеност

Размислувајќи за нашето детство, многу луѓе пораснаа во домови каде што критиката беше секојдневие. Обично родителите имаа најдобри намери и само сакаа да не охрабрат да бидеме најуспешните верзии од себе. За жал, бидејќи испораката беше груба или повредлива, многу луѓе одговараат на поплаките како да се критики. Овој циклус води до тоа партнерите да станат дефанзивни што може да предизвика другата страна да се чувствува како нивните потреби да се невалидни, неважни или нечуени.

3. Камен ѕид

Најверојатно сме го слушнале терминот каменување во врската. Сепак, многу луѓе не знаат што значи ова, што го прави уште поголема закана за врските отколку што повеќето луѓе сфаќаат.

Лиценцираниот брачен/семеен терапевт Елизабет Ерншоу објаснува „Каменото ѕидање е токму онака како што звучи: кога некој во разговорот почнува да се однесува како камен ѕид“. Таа потоа објаснува „веројатно е дека се во состојба на физиолошка поплава. Физиолошките поплави се случуваат кога телото ќе открие закана. Ова значи дека ги активираме нашите инстинкти за преживување. Токму поради овој одбранбен механизам многу разговори кои се вртат околу конфликтот се оставени нерешени.

4. Презир

Важно е да научиме како ефективно да ги комуницираме нашите потреби со нашите партери. Кога со љубов се изразуваме, на нашите партнери им станува полесно да одговорат на начин кој исто така е љубовен.

„Кога луѓето имаат презир, тие го изразуваат своето незадоволство користејќи срам и злобен сарказам за да понижат некого“. Често, презирот може да предизвика емоционална болка која на крајот може да се гледа како емоционална злоупотреба.

5. Остро стартување

Според експертите, ова е знак кој е и јасен и лесен за предвидување. Кога секој разговор започнува на начин кој е груб или навредлив, тоа е веројатен показател дека разговорот ќе остане таков и на крајот ќе се одрази во остатокот од врската. „Моето истражување покажува дека ако вашата дискусија започне со суров старт, неизбежно ќе заврши со негативна нота. Статистиката ја кажува приказната: 96% од случаите, можете да го предвидите исходот од разговорот врз основа на првите три минути од интеракцијата“. – откри Елизабет

6. Никогаш не се расправате

Иако претерано карање е очигледен знак дека работите не функционираат, не расправањето исто така не е идеално. Никогаш да немате расправија потсвесно имплицира дека сте во врска во која едната или двете страни се чувствуваат небезбедни кога ги соопштуваат своите потреби. Избирајќи да избегнете конфликт, сигурно ќе има удар по патот за секое негативно чувство кое било премногу долго време.

Донесете Блаженство!

1. Комуницирајте

Комуникацијата е еден од, ако не и најважниот, елементи за негување на успешни врски. Преку комуникација, ние учиме повеќе еден за друг, како и за себе. Ги изнесуваме нашите потреби и стравови на отворено за да можеме заедно да најдеме начин да обезбедиме задоволување на потребите на сите. Комуникацијата е тешка за многу луѓе, но чувството како тим со нашите партнери, наместо едни против други е единствениот сигурен начин да ги одржиме нашите партнери и самите себе среќни.

2. Дајте приоритет еден на друг

Сите сакаме да се чувствуваме важни, видени и слушнати. Кога одвојувате време еден за друг и се ставате еден со друг на прво место, и покажувате на другата личност колку ви значат. Најдете време да излезете на состанок или викенд одмор. Можеби сте биле врзани и сте работеле долги часови на исцрпувачки проект. Сега кога конечно е готово, направете план да направите нешто посебно. Правејќи го ова од време на време (колку што е можно почесто) ќе ви помогне повторно да се поврзете еден со друг, а истовремено да ја негувате вашата преморена душа.

3. Почитувајте се еден со друг

Кога сме третирани со љубов и почит, лесно е да се чувствуваме среќни. Почитувајќи ги желбите, потребите и целите еден на друг, означувате дека желбите и потребите на другата личност се исто толку важни за вас како и вашите.

4. Покажете благодарност

Сите сме биле во позиција каде што чувствувавме дека нашите напори поминаа незабележано. Тоа никогаш не е добро чувство и може да ги натера луѓето да сакаат да престанат да се обидуваат. Со покажување колку тие и нивните напори ни значат, секој член на врската ќе се чувствува ценет. Ако не сте сигурни како да го направите ова, пример може да им кажеме на нашите партнери кои квалитети ги цениме кај нив. Можеби, вашиот значаен другар се справи со работната ситуација на начин што ве импресионираше. Или можеби им се восхитувате на начинот на кој тие работат под притисок. Сите овие се вредни за внимание и со изразување на овие моменти ние растеме како поединци и ја негуваме врската што ја чувствуваме еден со друг.

5. Вежбајте емпатија

Едноставно кажано, емпатијата е способност да се поврзете со другите на емоционално ниво. Кога сме во состојба да се ставиме на туѓи чевли и да ги разбереме тешкотиите со кои се соочуваат, можеме подобро да разбереме како да ги задоволиме нивните потреби. При покажувањето емпатија учиме да бидеме емотивно поинтелигентни, што значи дека можеме подобро да препознаеме што се чувствата и како да се справиме со нив на начин кој е нежен и љубезен.

Слично како сè во животот, врските бараат многу работа. Постојат многу елементи кои сочинуваат успешни врски. За жал, тие елементи не можат да се соберат освен ако двете страни не се подготвени да работат заедно. Во комуникацијата со нашите партнери со разбирање и сочувство, на крајот спречуваме која било страна да се чувствува незадоволно и несреќно. Негувањето среќни и здрави врски носи чувство на длабока љубов и исполнетост.