7 идеи и рецепти за лесни оброци за едно лице, коишто секој може да ги подготви

Иако готвењето за некого може да биде предизвик, најдобрите оброци почесто бараат само неколку едноставни состојки и малку труд. Па така, ако мислите дека сте безнадежни во готвењето, обидете се да црпите инспирација од некои „рецепти за една личност“ што дури и нашите омилени познати личности ги испробале и ги практикуваат.

Тост со авокадо, јајце, домат

Овој оброк за едно лице е одличен за лесен и здрав појадок. Тостот од авокадо со домати и јајца е богат со протеини и добри масти.

Вкупно време: 5 мин
Состојки:

• 2 чери домати
• ½ авокадо
• Леб
• 1 јајце
• Сол и црн пипер

Начин на подготовка:

За почеток, побарајте зрели, но не меки авокада за да можете да ги испасирате, а потоа зачинете со сол и бибер. Лебот потоа треба да се потпече додека не порумени и не стане крцкав. После тоа, почнете да го подготвувате вашето јајце со загревање на маслото во мала нелеплива тава. Гответе додека не се стегне белката, но жолчката е сеуште густа и кремаста. За последниот чекор од вашиот едноставен оброк за еден, намачкајте ја смесата од авокадо врз парче тост. Врз тостот ставете ги парчињата домати, а потоа прженото јајце. Послужете со сланина по желба и зачинете со прстофат сол.

2. Фетучини паста

Еден од највкусните и најлесните оброци за една личност е „фетучини алфредо“. Оригиналните состојки на сосот се само путер, пармезан и водата од тестенините. Постојат многу варијации на оваа паста достапни денес, од кои некои вклучуваат сирење, билки или месо.

Вкупно време : 15 мин
Состојки:

• Пармезан
• Лук
• Хопла
• Фетучини паста

Начин на подготовка:

Поголемо тенџере со солена вода оставете го да зоврие, а потоа додадете ја пастата и варете 8/10 минути.
Во меѓувреме во голема тава растопете го путерот со хоплата. Додадете лук, бибер и сол по вкус. Гответе со постојано мешање додека кремот не направи меурчиња и путерот не се растопи. Измешајте го пармезанот.
Истурете ги тестенините фетучине со сосот Алфредо и, ако сакате, декорирајте ги со магдонос.

3. Пица од модар домат

Меѓу лесните идеи за вечера за еден, можеме да да ја вброиме пицата со модар патлиџан, едноставен, но супер вкусен рецепт што секој може да го направи. Модар патлиџан е зеленчук кој добро се комбинира со сложени вкусови, што го прави одлична состојка за готвење. Овој рецепт навистина бара неколку чекори за да ја подготвите вашата вечера.

Вкупно време: 30 мин
Состојки:

• Модар патлиџан
• Сос од домати
• Сирење
• Зачини
• 1 лажица маслиново масло

Начин на подготовка:

За да започнете, печете го претходно исечениот модар патлиџан 20 минути на 400 степени целзиусови.
Модриот патлиџан треба да биде мек, но не целосно сварен. Наполнете ги модрите патлиџани со сос од домати и одозгора со сирење. Можете да го зачините сосот со оригано, сол и бибер. Уште еднаш печете уште 10 минути или додека кашкавалот целосно не се растопи. Откако модриот патлиџан ќе заврши со готвењето, наросете малку маслиново масло врз парчињата и уживајте во ова лесно и вкусно јадење.

4. Јогурт

Традиционалниот сад со мусли, малини и јогурт со гранола е најдобриот рецепт за едно лице наутро да внесе малку јаглени хидрати за да си го разгори денот. Овој оброк не само што е вкусен, туку и потребни се помалку од пет минути за да се подготви.

Вкупно време : 5 мин
Состојки:

• Јогурт
• Мед
• Свежи малини
• Мусли (како овесна каша)
• Цимет

Начин на подготовка:

Измешајте ги јогуртот и двете лажици мед. Откако ќе ги поделите, половина од малините испасирајте ги со преостанатиот мед. Во сад или чаша, наизменично се ставаат преостанатите малини, јогуртот и муслите.
Одозгора посипете малку цимет за да биде уште повкусно.

5. Карбоната ала Гвинет Палтроу

Гвинет Палтроу е кулинарски експерт кој има напишано и четири книги за готвење. Таа е добро позната по рецептот, кој е совршен за готвење само за една личност. Карбонарата што ја прави Гвинет „е совршена мрзлива вечера, таа е пријатна, утешна и шокантно лесна за правење. Да не зборуваме за фактот дека сите речиси секогаш ги имаат при рака состојките“.

Вкупно време: 20 минути

6. Пилешко Капрезе

Можеме да го препознаеме „Caprese“ како една од лесните идеи за вечера и ручек за некој, чии состојки се толку основни што дури и дете може да ги подготви. Овде, сепак, ќе ви понудиме алтернативен рецепт кој вклучува пилешко. Пилешкото Капрезе е брз и вкусен рецепт за една личност кој повторно ќе го долови вашето омилено јадење Капрезе.

Вкупно време: 30 мин
Состојки:

• Маслиново масло
• Пилешки гради
• Балсамико оцет
• Лук
• Домати од грозје
• Парчиња моцарела

Начин на подготовка:

Загрејте го маслото во голема тава, а потоа зачинете го пилешкото со сол и бибер од двете страни и варете го додека не порумени. Додадете балсамико оцет и лук во тавата откако ќе го префрлите пилешкото во чинија.
Додадете ги доматите и оставете ги да се варат на тивок оган додека не омекнат. Вратете ги пилешкото и доматите во тавчето и ставете го капакот за да се стопи моцарелата.

7. „The Rock“ тост

На својот „Инстаграм“, Двејн Џонсон, познат како „Карпата“, објавува рецепти или алтернативни рецепти за едноставен оброк за една личност. Најзначајно, карактеристичниот „рок тост“ на славната личност ги направи познати неговите готвачки способности. Мотото за храна на Двејн е „Не се изневерувај, почести се“, и тој навистина се наградува себеси за појадок. Потребни се само три чекори за да се подготви неговиот познат тост:

Вкупно време: 5 мин
Состојки:

• Дебел тост од бриош
• Путер од кикирики
• Шлаг
• Јаворов сируп

Начин на подготовка:

Земете парчиња бриош леб со дебелина од два три сантиметри. Одозгора намачкајте слој путер од кикирики.
Додадете го шлагот и јаворовиот сируп.

Кој е вашиот омилен рецепт за еден човек?