„Јас сум експерт кој го проучува човечкото тело- еве зошто не треба никогаш да седите со прекрстени нозе!“

Тоа е начинот на кој многу луѓе претпочитаат да седнат на стол, без разлика дали се дома на софата или во канцеларија.

Но, сега експерт ги откри причините зошто луѓето не треба да седат со скрстени нозе и долгорочните ефекти што таа навика може да ги има врз телото.

Постојат два начина на кои луѓето избираат да седат на стол со скрстени нозе — или на коленото или на глуждовите.
Иако ова може да се чувствува многу удобно, потенцијално може да има некои многу штетни ефекти врз телото – од зголемување на крвниот притисок до намалување на бројот на сперматозоиди.

Се проценува дека 62 отсто од луѓето преминуваат десно преку лево, 26 отсто го претпочитаат спротивното и 12 отсто немаат фаворит, според „The ​​Conversation“.

Но, професорот Адам Тејлор, директор на Центарот за учење клиничка анатомија на Универзитетот Ланкастер, откри зошто треба да избегнувате да седите со скрстени нозе.

Неусогласеност на скелетот

Навиките за седење можат да имаат огромно влијание врз телото.

Истражувањата сугерираат дека седењето со скрстени нозе може да предизвика погрешно усогласување на колковите – кога едниот колк седи повисоко од другиот.

Прекрстувањето на нозете, исто така, може да предизвикате долгорочни промени во тоа како се распоредени коските во ‘рбетот и рамената.

Главата, исто така, може да се помести од своето место поради промените во коските на вратот, предизвикани од прекомпензирањето на вртењето за да се задржи центарот на гравитација на централното тело над карлицата.

Вратот, карлицата и долниот дел на грбот, исто така, може да бидат засегнати, бидејќи седењето со прекрстени нозе со текот на времето може да предизвика мускулна нерамнотежа помеѓу десната и левата страна на телото – што доведува до слабост, затегнатост и намален опсег на движења.
Посериозно, ова формирање на нозе може да ја зголеми и веројатноста за сколиоза – кога ‘рбетот се искривува на страна – според професорот Тејлор.

Производство на сперма

Истражувањата сугерираат дека седењето со едната нога над друга може да влијае на бројот на сперматозоиди кај мажите. Кога седите, температурата на тестисите веќе се зголемува за 2C. Но, оваа бројка се зголемува на 3,5C кога нозете се прекрстени.

Но, идеалната температура за производство на сперма е 2C до 6C  под температурата на телото, која се наоѓа на околу 37C.

Студиите сугерираат дека температурите повисоки од ова може да го намалат бројот на сперматозоиди кај мажите и да го намалат квалитетот на спермата – што може да го отежне природното зачнување.

Сепак, мажите имаат помала веројатност да седат со скрстени нозе од жените.

Професорот Тејлор рече: „Поради разликите во анатомијата на мажите и жените, веројатно е многу полесно за жените да седат со скрстени нозе – особено затоа што мажите имаат намален опсег на движење на колкот.

Згрутчување на крвта

Седењето со прекрстени нозе ги попречува крвните садови на долните екстремитети. Ова ја забавува брзината на крвта низ вашите вени и може да доведе до згрутчување на крвта.

Згрутчувањето на крвта се збирки на крв слични на гел кои се формираат кога крвта се менува од течна во делумно цврста. Длабока венска тромбоза е згрутчување на ногата или карлицата, најчесто предизвикано од недоволно движење – како на пример кога седите на работа долго време или се опоравувате од операција.

Згрутчувањето на крвта може да биде нормален телесен одговор, како на пример кога кожата е исечена или стругање, бидејќи спречува прекумерно крварење и се претвора во краста.

Професорот Тејлор заклучил: „Веројатно е подобро да избегнувате да ги прекрстувате нозете ако можете. Иако речено, многу од факторите на ризик поврзани со прекрстување на нозете веројатно се влошуваат од други основни проблеми како што се седентарен начин на живот и дебелината. Значи, имајќи го ова на ум, главниот совет е да не седите мирно во иста положба премногу долго и да бидете редовно активни“.