„Бев депресивен, на раб на самоубиство и пиев многу лекови – докторите само ми ги зголемуваа дозите се додека не го најдов лекот сам, а тој е – ЛАДНА ВОДА“

Мичел Бок, од Керфили во Велс, сега почнува полека да се одвикнува од антидепресивите. И тој веќе престанал да ги зема лековите против анксиозност.

30-годишникот рече за придобивките од капење во ледена вода: „Го гледам тоа како менување на чувството на непријатност за неколку минути. Излегувате со неверојатно чувство. Тоа навистина веднаш делува“.

Г-дин Бок се борел со тешка депресија, анксиозност и чувство на страв во последните 10 години. Маките на финансискиот работник го довеле до обид за самоубиство минатата година.

Тој бил хоспитализиран од кризен тим и бил отпуштен по 13 часа со човек за понатамошна грижа. Чувствувајќи се разочаран од тоа, г-дин Бок се почувствувал „безнадежен“ и почнал да бара алтернативни третмани со неговата мајка Мелани Олдриџ (50).

Неколку недели по неговиот обид за самоубиство, мајката на Бок му испратила када со мраз – која е дизајнирана да го задржува студот. Г-дин Бок почнал да ја користи веднаш и тврди дека почнал да ги чувствува ефектите за неколку дена.

„Кога првпат го направив тоа, се сеќавам дека се разбудив без вообичаеното чувство на страв. Тоа беше како да си легнеш со грип и да се разбудиш целосно излечен“.

Тој сега се обидува да се бања со мраз или ладен туш секој ден, а понекогаш и плива во замрзната вода. Најстуденото капење што го има направено било на нула степени, опкружено со снег.

„Јас сум на лекови и одам на терапија со години. Секогаш кога сум им се јавувал на лекарите, тоа било краток разговор и тие ми викаа да ги зголемам лековите. Почнав да се одвикнувам од еден од моите лекови и целосно престанав да го земам. Толку сум уверен во тоа како се чувствувам. Веќе не ми е непријатно. Отпрвин вашето тело го фаќа паника. Чувствувате пецкање и срцето ви забрзано, но штом ќе го контролирате дишењето е добро“.

Докажано е дека ледените бањи имаат физички здравствени придобивки, па затоа спортските ѕвезди како Усеин Болт и Енди Мареј се познати по нивното користење.

Но, истражувањето исто така сугерира дека терапијата со ледена вода е добра и за вашето ментално здравје. Истражувачите од Универзитетот Борнемут во февруари рекоа дека скенирањето на мозокот е доказ за тоа.

Снимката со магнетна резонанца – направена од волонтер замолен да се капе пет минути во бања со температура од 20 степени Целзиусови – покажа промени во малите делови од мозокот кои се поврзуваат едни со други.

Резултатите, објавени во списанието Биологија, покажаа зголемена поврзаност помеѓу медијалниот префронтален кортекс и париеталниот кортекс – означено со црвени дамки на скеновите. Овие делови од мозокот се вклучени во одржување на вниманието, помагање во донесувањето одлуки и контролирање на емоциите.

Покрај ова, експертите веруваат дека шокот од студот што доаѓа од пливањето на отворено може да ги зголеми нивоата на допамин и ослободувањето на ендорфин – хормони за добро чувство – во мозокот.