Џенифер Лопез ја откри тајната зад нејзиното затегнато тело на 53 години

Џенифер Лопез дава приоритет на секојдневното вежбање не само за да го одржи својот изглед подготвен за црвениот тепих, туку и да ја зајакне нејзината ментална благосостојба. Во едно неодамнешно интервју, 53-годишната актерка, позната по нејзината неодамнешна улога во „ Shotgun Wedding“, сподели како физичката активност ѝ помага да одржи позитивен поглед на животот.

За Џеј Ло, вежбањето е и средство за самодоверба.

Како портпарол на новата кампања за спортски пијалоци, Лопез ја нагласи важноста да се остане активен и здрав. Жителката од Бронкс ја признава нејзината рутина за вежбање како извор на самодоверба и грижа за себе. Со тоа што секојдневното вежбање е приоритет, Лопез покажува како фитнесот може да придонесе за физичка и ментална благосостојба, истакнувајќи ја важноста да се грижиме за себе внатре и надвор.

Истражувањата покажуваат дека вежбањето директно влијае на менталното здравје.

Сопругата на актерот Бен Афлек и мајка на 15-годишните близнаци Макс и Еме го истакна значењето на фитнесот во нејзиниот живот. „Не е тајна дека фитнесот е многу важен дел од мојот живот“, сподели таа во интервјуто. Реномираната уметница, која треба да го објави својот албум „This Is Me…Now“, верува дека постои позитивна корелација помеѓу вежбањето и менталното здравје.

Навистина, истражувањето ги поддржува тврдењата на Лопез, сугерирајќи дека поединците кои редовно вежбаат имаат подобра емоционална благосостојба и ментално здравје и пониски стапки на ментални болести. Студијата, исто така, покажува дека вежбањето може да помогне во лекувањето на состојбите на менталното здравје како депресија и анксиозност, па дури и може да го намали ризикот од развој на ментални болести.

Без разлика колку е зафатен нејзиниот распоред, таа не ги прескокнува раните сесии за вежбање.

Лопез ги откри своите вредности на решителност, напорна работа и страст со дополнително објаснување дека вежба рано наутро, обично во 4:45 часот, без оглед на нејзиниот напорен распоред. Таа исто така сподели дека го балансира своето време и прави добри избори. Понатаму, таа ја меша рутината за вежбање за да биде интересна. Нејзиниот личен тренер ја пофалил што се појавила и сериозно ги сфаќала тренинзите, изјавувајќи дека го знае своето тело и сака да биде своја.

И таа го научи ова на потешкиот начин.

Пејачката-актерка ја препознава важноста на грижата за себе, бидејќи еднаш ја занемарила својата благосостојба во првите денови од нејзината кариера. Војули 2022 година таа откри дека нејзиниот зафатен распоред и недостатокот на сон ја натерале да доживее напад на паника на снимањето. Ова искуство ја поттикнало да побара лекарски совет и да го започне своето здраво патување, нагласувајќи го значењето на давање приоритет на физичкото и менталното здравје.

Спортските пијалоци се исто така составен дел од нејзината здравствена рутина.

Лопез, исто така, ги нагласи придобивките од спортските пијалоци, кои се нискокалорични и богати со електролити и антиоксиданси спакувани со калиум за да ѝ помогнат да остане хидрирана и да го надополнува своето тело по интензивно вежбање или перформанси.

Со тоа што дава приоритет на фитнесот во нејзиниот живот, актерката ја истакнува важноста од одржување на здрав ум и тело. Нејзината посветеност на вежбањето и грижата за себе инспирира многу поединци кои се обидуваат да ја подобрат својата ментална и физичка благосостојба.