Серија вежби кои Кортни Кардашијан тврди дека ги креваат градите и ги прават да изгледаат поголеми

Велнес-страницата на Кардашијан, Poosh, неодамна го сподели туториалот „ Perky T–ty Workout “ – а експертите за фитнес тврдат дека тоа навистина функционира.

Во видеото е прикажана Шенон Наџ, инструкторка за пилатес од Лос Анџелес и основач на студиото Hot Pilates, прикажувајќи серија вежби кои можат да направат вашите гради да изгледаат поголеми и кренати.

Бидејќи градите се направени од масно ткиво и не се мускули, тие не можат да се тонираат – но мускулите околу нив можат да помогнат во зајакнувањето на нивниот изглед.

Секоја вежба се повторува 10 пати со кратко задржување пред пуштањето.

По главниот тренинг, Наџ го покажа правилниот начин на истегнување на овие мускули за да ги заврши вежбите, зајакнување и издолжување на торзото.

„Нема вежби за вашите гради сами по себе, особено за ткивото на жлездата внатре, но вашите типични вежби за пекторални мускули можат да помогнат“, изјави д-р Алиса Двек. „Правењето на овие вежби може да изгради доволно мускули за да ги направи вашите гради подигнати и бујни“.

Тренерот Cat Kom, основач на Studio SWEAT onDemand, се согласи, велејќи: „Можете да правите вежби за да ги разубавите вашите гради, но треба да направите доста за да ги видите резултатите“.

Сепак, Cat Kom предупреди да не ги правите овие вежби ако имате импланти на дојка бидејќи тоа може да предизвика акумулација на ткиво со лузни, што може да доведе до болка, меѓу другите проблеми.