Бидејќи почнува сезоната на трошење: 5 начини како да избегнете емоционално трошење и расфрлање со пари

Кога станува збор за емоционалното трошење, „мозокот е против нас“, вели финансискиот психолог и овластен финансиски планер Бред Клонц.

Помладите генерации се поподложни да дозволат нивните чувства да влијаат на нивните навики за купување. Приближно 75% од милениумците и „Gen Z“ признаваат дека трошат емотивно, можеби затоа што поретко размислуваат за своите пензиски фондови кога ќе кликнат на „купи“.

„Ние сме подготвени да трошиме токму сега“, вели Клонц. „А за да не ги потрошите тие пари во моментов и да ги зачувате за иднината… мора да имате емоционално убедлива причина да го направите тоа. Тоа е иронијата“.

Додека стресот е водечка емоција за која Американците велат дека ги поттикнува нивните трошења, возбудата (44%) и среќата (38%) ги заокружуваат првите три. Тоа не е шокантно со оглед на тоа што 54% ​​велат дека имаат поголема веројатност да трошат кога се во добро расположение, според „LendingTree“.

„Тоа не значи дека негативното емоционално искуство не ве натерало да го повлечете чкрапалото“, вели Клонц. „Но, додека го повлекувате чкрапалото, прилично сте возбудени за ова нешто што го купувате“.

Иако емотивното трошење е вообичаена навика, не сакате да ја претворите во поголем проблем. Речиси 40% од луѓето велат дека се задолжиле поради тоа, а Клонц предупредува на стресот што емоционалното трошење може да го нанесе на вашите финансии и врски. Ако се сметате себеси за емотивен трошач и сакате да воведете некои граници на вашата навика, еве пет совети од Клонц за тоа како да се борите со вашите инстинкти и да се спротивставите на нагонот да кликнете„купи“ следниот пат кога ќе бидете под стрес.

5 совети како да го намалите емоционалното трошење

Првиот чекор за решавање на емоционалното трошење е да се признае дека сите го правиме тоа, вели Клонц.

„Не можете да им верувате на вашите инстинкти кога се во прашање парите“, вели тој. „Во суштина тоа е она на што се сведува“.

Емоционалното трошење е водено од нашата амигдала, делот од мозокот кој ги обработува емоциите. И кога емоциите ви се високи, префронталниот кортекс – кој е одговорен за донесување проценки како оние поврзани со буџетирањето – се подесува.

„Кога ќе станете емоционално наполнети, станувате рационално предизвикани“, додава Клонц.

Еве како да го предизвикате вашиот импулс и да избегнете да дозволите вашата амигдала да управува со вашите финансии.

1. Вежбајте го правилото за 24 часа

За да се спротивставите на нагонот на вашиот мозок да купува, ставете малку време помеѓу вашиот импулс и всушност купувањето нешто. Клонц го препорачува 24-часовното правило.

„Ставете работи во количката на Амазон, но нема да купувате, ќе чекате 24 часа и потоа ќе се вратите за да видите дали тоа се работите што навистина ги сакате“, вели тој. „Тоа може да биде супер моќно“.

2. Користете готовина секогаш кога е можно

Кога купувате лично, Клонц препорачува да користите готовина наместо едноставно да давате картичка, за да можете да бидете свесни колку точно трошите.

„Толку голем дел од нашето трошење е несвесно, а кога всушност треба да ги фрлите доларските сметки во продавницата, тоа е некако болно искуство“, вели тој. „Многу од нас не сме навистина сигурни колку штотуку потрошивме“.

3. Поставувајте си тешки прашања

Пред да купите нешто, може да биде корисно да си поставите серија прашања за да одредите дали купувањето навистина вреди, вели Клонц.

„Можете да напишете во вашите белешки на вашиот телефон: Дали е ова нешто што можам да си го дозволам? Дали е ова нешто што ми треба?“ тој вели. „Каде ќе го ставам? И како ќе се чувствувам за ова утре?“

4. Најдете пријател за одговорност

Зауздајте ги вашите емотивни купувања со тоа што ќе најдете пријател и ќе поставите граница на трошење на која и двајцата се согласувате да се придржувате. Ако некој сака да купи нешто над таа граница, прво треба да се консултира со другиот.

„Мојата сопруга и јас всушност го правиме тоа еден со друг“, вели Клонц. „Само да знаете дека ќе консултирате некој друг веројатно ќе ве отфрли од многу работи во секој случај“.

5. Размислете за вашите долгорочни цели

Иако емотивното трошење е често неизбежно, земањето предвид на вашите финансиски цели е исто така моќен начин да ги спречите вашите чувства да ги уништат вашите финансии.

„Седнете и размислете што навистина сакате во животот“, вели Клонц. „Бидејќи големи се шансите тоа да не е најновата ситница што штотуку ја купивте на Амазон“.

„Емотивното трошење во моментот нема никаква врска со вашите вистински вредности и цели и може да го саботира она што навистина ви е важно“, додава Клонц.