Експерти го откриваат хаосот што се развива во телото кога ќе останете само една ноќ без сон. А, дали сте знаеле што се случува ако не спиете 4 ноќи?

Секој кој некогаш останал без добар сон ќе се сеќава на борбите што ги доживеал следниот ден.

Се чувствувате збунето, делириум, емотивно и едвај успевате да функционирате. Понекогаш, несаканите ефекти од лошиот сон може да бидат слични на лош мамурлак, предизвикувајќи гадење и главоболки.

Тие го опишуваат хаосот како „ефект на бранување“ – при што еден дефект предизвикува друг, проследен со друг. Истражувањата долго време покажаа дека хроничниот недостаток на сон може да го зголеми ризикот од низа состојби, како што се дебелина, губење на меморијата, дијабетес, срцеви заболувања и намален имунолошки одговор, што ве остава ранливи на инфекции.
Но, сега, специјалистите открија дека само една ноќ без сон е доволна за да предизвика штета, што треба да се очекува, со оглед на тоа што спиењето е клучно за речиси секоја телесна функција, како регулирање на хормоните, поправка на ткивата и одржување на здрава тежина.

Висок крвен притисок по само една ноќ

Според експертите, ефектите од неспиењето почнуваат да се намалуваат по 18 часа откако сте будни. Ова е еквивалент на легнување во 2 часот наутро, ако претходниот ден сте се разбудиле во 8 часот наутро. Осумнаесет часа без сон е кога крвниот притисок ќе почне да расте, со што срцето ќе работи понапорно и дополнително ќе го оптоварува органот.

Кај оние со основни срцеви заболувања, ова може да ја зголеми веројатноста за срцев удар или мозочен удар. Студијата од 2014 година покажа дека срцевите удари се зголемиле за 25 проценти по летното сметање на времето, кога часовниците се движат нанапред и губите еден час сон.

Ако се биде буден повеќе од 18 часа, се забележува и опаѓање на тестостеронот – машкиот полов хормон. Нивото на енергија опаѓа, како и одбраната на имунолошкиот систем. Само една недела со помалку од пет часа сон навечер – или буден 19 часа – забележа пад на тестостеронот кај еден млад човек за 10 до 15 проценти, во споредба со нормалната стапка од еден до два проценти годишно.

Спиењето игра главна улога во регулацијата на хормоните, а кога телото не добива доволно, не може правилно да ги извршува своите нормални функции. Исто така, околу ова време, имунолошкиот систем ќе започне да гради воспалителни протеини поврзани со срцеви и хронични заболувања, а нашите природни „борбени“ клетки кои се борат против бактериите и вирусите стануваат помалку ефикасни.

Будни цела ноќ

Дваесет и четири часа без сон имаат сличен ефект врз мозокот како и пиењето четири чаши вино или пиво, според Центрите за контрола и превенција на болести. Тоа значи дека можеби имате намалено време на реакција, нејасен говор и забавено размислување.

Други симптоми вклучуваат раздразливост, зголемен стрес, нарушена концентрација и желба за храна.

Студијата од 2015 година покажа дека за секој час што тинејџерите изгубиле сон, тие јаделе 210 калории повеќе следниот ден, повеќето од мастите и јаглехидратите. Тинејџерите со неконзистентни навики на спиење, исто така, имале поголема веројатност да грицкаат грицки.

Д-р Вилијамс вели дека недостатокот на сон ја менува функцијата на мозокот, влијае на храната што ја посакувате, како телото ги регулира хормоните и како телото ја обработува храната – и ве натера да копнеете за храна што вообичаено не би ја сакале.

Вилијамс додаде дека со недостаток на квалитетен сон, центарот за наградување во вашиот мозок се активира повеќе од храната и една неодамнешна студија покажа дека уморните луѓе реагираат повеќе на нездравата храна и дека се подготвени да трошат повеќе пари на нив отколку здрави алтернативи. По 36 часа без сон, сите симптоми што сте ги доживеале ќе се влошат. Може да доживеете и микроспиења, кратки периоди на неволно спиење кои траат до 30 секунди.
За време на микроспиење, изгледате будно и очите ви се отворени, но мозокот ви се „исклучува“.

Истражувањата покажаа дека активноста на мозокот се забавува, што ве спречува да обработувате информации. Без сон, мозокот се обидува да се справи без да има потребно време да се поправи, што доведува до екстремен стрес и нарушена работа. На 36 часа без сон, различни делови од мозокот се борат да комуницираат едни со други.

Тоа значи дека меморијата, учењето, одлучувањето и реагирањето стануваат тешки. Исто така, вашиот крвен притисок и отчукувањата на срцето ќе се зголемат, метаболизмот ќе се забави и вашето срце ќе биде принудено да работи понапорно.

Два дена без сон ќе ве доведат до халуцинации

Уште 12 часа без сон ќе ве одведат до она што се смета за екстремно лишување од сон. Веројатно е дека фреквенцијата на микроспиења се зголемува. По 48 часа без сон, може да халуцинирате и да доживеете зголемен стрес, обезличување, анксиозност и зголемена раздразливост.

Мозочната амигдала – која помага во регулирањето на расположението и меморијата – и префронталниот кортекс – кој ја контролира извршната функција и контролата на импулсите – и двете се сериозно оштетени.

По 72 часа без сон, мозокот сериозно се бори да се справи со исцрпеноста, што може да доведе до халуцинации, заблуди и нарушено размислување.

Без сон 4 дена е веќе смртоносно

Со 96 часа лишување од сон, се зголемува ризикот од психоза. Ова е кога ќе доживеете изменета перцепција за реалноста и може да претрпите сложени заблуди, како и сериозни промени во расположението. Психозата со лишување од сон обично се решава откако ќе спиете доволно. Сепак, екстремното повторено лишување од сон може да биде фатално.

Екстремниот замор е главен фактор за сообраќајни несреќи, како и смртоносни грешки на работното место.

Доколку сакате добра акција или пак забегани и жестоки случки само за најхрабрите читатели, тогаш посетете го каналот Жестоко. Предупредување: Содржините може да ве вознемират!