Ако одговорите со „ДА“ на овие 15 прашања вие спаѓате во најсреќните луѓе на светот

Ден Бутнер е истражувач на долговечноста, соработник на National Geographic и наградуван новинар и продуцент. Тој е исто така автор на бестселерот „Сините зони: Лекции за подолго живеење од луѓето кои живееле најдолго“ и „Решение за сините зони: Јадење и живеење како најздравите луѓе на светот“.

Па еве што тој заклучил со години истражување:

Последните 20 години ги поминав проучувајќи ги петте сини зони: Окинава, Јапонија ; Сардинија, Италија; Никоја, Костарика; Икарија, Грција ; и Лома Линда, Калифорнија . Овие области се дом на најдолговечните луѓе во светот.

Додека истражував за мојата книга „Сините зони на среќата: Лекции од најсреќните луѓе на светот“, разговарав со Ден Витерс , кој е директор за истражување на Националниот индекс за здравје и благосостојба на Галуп од 2008 година.

Витерс ми кажа дека автентичната среќа произлегува од кластерот меѓусебно поврзани фактори кои речиси секогаш се појавуваат во глутница. Тој идентификуваше 15 од нив.

Ако се согласувате со овие изјави, вие сте посреќни од повеќето луѓе

1. Добро управувате со финансиите и живеете во рамките на вашите можности. Имате доволно пари за да направите се што сакате да правите.
2. Пстојано поставувате и постигнувате цели.
3. Секогаш одвојувате време за патувања или одмори со семејството и пријателите.
4. Ги користите вашите сили за да го правите она што го правите најдобро секој ден.
5. Се чувствувате безбедно и сигурно во вашата заедница.
6. Секој ден учите нешто ново или интересно.
7. Имате некој во вашиот живот кој ве поттикнува да бидете здрави.
8. Секој ден се храните здраво.
9. Јадете пет порции овошје и зеленчук најмалку четири дена секоја недела.
10. На стоматолог одите барем еднаш годишно.
11. Во последните 12 месеци, добивте признание за помагање да се подобри градот или областа каде што живеете.
12. Не пушите.
13. Имате нормална, здрава тежина.
14. Вежбате најмалку 30 минути најмалку три дена неделно.
15. Секојдневно сте активни и продуктивни.