„Јас сум личен тренер и моите клиенти мислат дека сум во моите 30-ти – кога ќе им ја кажам вистината не можат да си поверуваат. Ова се моите тајни за добро стареење“

Ники Елис често ја сметаат дека е во раните 30-ти, поради нејзината затегната фигура и изглед, долгата руса коса и кожата без брчки. Но, мајката на две деца и личен тренер е всушност три години од нејзиниот 60-ти роденден.

„Се чувствувам подобро на 57 години отколку на 27 години и навистина чувствувам дека можеме да ја ребрендираме менопаузата како апсолутно прекрасен период во животот на жените – тоа е нов почеток, а не крај“, изјави таа.
„Но, стареењето е смешна работа бидејќи ние ја проценуваме возраста не само според брчките, туку и според енергијата и како некој се движи. Изгледајте младо за да се чувствувате младо и да останете живи и да се смеете, да се забавувате и да се поврзете со луѓето“.

Кога наполнила 50 години се чувствувала тажна за себе поради стареењето.

„Не сакав да го прославам роденденот. Сега славам родендени и навистина признавам дека стареењето е привилегија што ја нема секој!“ таа рече.

„Сега имам 57 години, сакам да им кажувам на луѓето дека имам 60 години само за да добијам вистинска шокантна реакција! Секогаш е убаво кога луѓето се запрепастени, но секако сите имаме денови кога изгледаме подобро од другите“.
Ники отсекогаш била заинтересирана за здравјето и фитнесот и почнала да трча конкурентно во основно училиште. Нејзиниот татко спортист бил „фантастичен“ модел за да остане фит и активен, додека нејзината мајка страдала од дебелина.

„Гледајќи ги двете страни на фитнес спектарот навистина сето тоа ми влијаеше“, рече таа.

„Никогаш не успеав да го надминам тоа, што мајка ми имаше проблем со храната, па и мене инструктор во теретана ми кажа дека сум клинички дебела на 20 години. Бев ужасната, повредена и лута – си ветив дека никогаш нема да ги кажам овие зборови на некој што ќе дојде да ме види како личен тренер. Во моите 20-ти станав личен тренер. Секогаш бев добра со фитнес, но јадењето секогаш ми беше потешко и покрај тоа колку вежбав. Се занимавав со веслање и јадев за да го поттикнам моето тело, јадејќи многу јаглехидрати и кревајќи тегови“.

„Дури откако ги родив моите деца, почнав да ги разбирам „не толку тајните тајни“ за добивање одлична форма“.
Ники рече дека една тајна за вечната младост е да се откажеш од прекумерни количини кардио и наместо тоа да креваш повеќе тежини. Поконкретно, таа се колне во „конзистентен, прогресивен тренинг со отпор“ – структурирана рутина која се гради и напредува со текот на времето, плус добра исхрана со многу протеини.

„Како што старееме природно губиме мускули и оваа загуба започнува на 30 години и се нарекува саркопенија“, објасни таа.

„Кога губиме мускули, губиме сила, моќ, метаболичко здравје, функционалност. Кревањето тегови на прогресивен начин ни помага да се бориме со целата оваа природна загуба, како и да ја подобриме јачината на коските, рамнотежата, јачината на сврзното ткиво, здравјето на мозокот и расположението“.

Таа, исто така, никогаш не прави помалку од 10.000 чекори на ден. Таа, исто така, прави четири или пет сесии со тегови неделно, кои се состојат од тридневен дел, фокусирајќи се на „сериозно кревање“.

„Мојата цел е да продолжам да станувам посилна до онолку долго колку што можам“, изјави жената.