„Тренирав со 25.000 најуспешни луѓе во светот, од олимписки спортисти до вработени во „Google“ – и еве ја работата бр. 1 што сите ја прават за да успеат“

Најуспешните луѓе во светот не се раѓаат одлични – тие се учат да бидат одлични.

„Во мојата кариера како клинички психолог и психолог за изведба и извршен тренер кој помина 16 години во „Google“, работев со повеќе од 25.000 врвни бизнис лидери, спортисти, воени оператори, прваци, вработени во технологија и многу повеќе.

Открив дека нешто бр. 1 што овие ѕвезди го прават за да станат најдобри е да поставуваат големи цели во шест аспекти од нивниот живот:

• Работа: Вашата работа и кариера
• Врски: Романтични партнери, семејство, пријатели и колеги
• Здравје: Вежбање, исхрана и други аспекти на физичката благосостојба
• Духовност: Верување и практика дека има нешто надвор од нашето физичко и ментално јас (ова може да ја опфати религијата, но и нерелигиозните луѓе имаат духовност)
• Хоби: Работи што ги правиме за забава, образование или заедница
• Наследство: Што ќе оставите зад себе

Еве три чекори што ги преземаат успешните луѓе за да ги постават и постигнат своите цели:

1. Идентификувајте ги целите

На нашите клиенти им го даваме следново: Еден, три и шест месеци од сега, што сакате да биде вистина во секој од шесте аспекти?

Подобро е да имате неколку добри цели отколку еден куп просечни. Секогаш можете да додавате повеќе, а одржувањето на работите едноставни помага да се осигурате дека вашите ресурси се построго фокусирани.

„Navy SEALs“ ја користат рамката „SMART“:

• Специфично: прецизно е и добро дефинирано.
• Мерливо: ќе знаете кога ќе го постигнете.
• Достижно: тоа е предизвик, но изводливо.
• Релевантно: Тоа е важно.
• Временско ограничување: Треба да се постигне во одреден период.

Значи, „Ќе дојдам во подобра форма“ не е ПАМЕТНА цел, туку „Ќе можам да џогирам 10 километри за помалку од еден час до декември, па ќе бидам подготвен за мојата зимска кошаркарска лига“.

Добро е да поставите амбициозен исход како цел, но за секоја цел на исходот („да станете VP до 35 години“), добра идеја е да воспоставите и цел на процесот („поминете еден час дневно проучувајќи го бизнисот“). Аматерите се фокусираат на исходот, професионалците се фокусираат на процесот.

Имајте на ум дека луѓето се многу повеќе мотивирани да постигнат цели што се засноваат на нивните вредности (внатрешни) отколку оние засновани на она што другите луѓе го мислат (надворешно). За да се осигурате дека целта е суштинска, прашајте зошто е цел. Ако целта е да изгубите 10 килограми, зошто? Дали е тоа затоа што некој рекол дека изгледате лошо (надворешно), или затоа што сакате да се чувствувате подобро и поздраво (внатрешно)?

Конечно, развивањето значајни цели треба да биде обмислен, повторувачки процес. Одвојте време и повторно разгледајте ги и ревидирајте ги.

2. Запишете ги

Чинот на кодификација на целта создава одговорност; сега кога има физичко присуство, мора да го остварите.

„На млада возраст, ги запишував сите трикови што сакав да ги научам“, вели Тоби Милер, професионален сноубордер.

„Сè уште ги запишувам општите цели, маневрите што сакам да ги научам. Имам конкретни цели за секој камп. Ги запишувам и го носам списокот со мене“, вели тој. „Ако имам лош ден, ги користам моите цели за да го претворам во добар ден. Секогаш има нешто што можам да научам“.

3. Јавно обврзете се со споделување со другите

Споделувањето на целта – со пријателите, колегите, семејството – ја зголемува одговорноста уште повеќе. Можете да одите еден чекор понатаму со редовно ажурирање на вашите „партнери за одговорност“ за вашиот напредок.

Студијата од 2015 година, предводена од психологот Гејл Метјус, ја потврдува оваа хиерархија на поставување цели: 43% од учесниците кои само размислувале за своите цели ги постигнале (или биле на добар пат до успех). Запишувањето на целите и споделувањето со пријател ја зголемило таа стапка на 62%. И испраќањето неделни ажурирања за напредокот на пријател ја зголеми успешноста до 76%.

Овие јавни изјави и ажурирања се повеќе за вас отколку за нив: тие се одлична стратегија да се туркате кон успехот.