Луѓето кои не ги јадат овие три намирници се склони кон агресиja и насилни испади, тврди нова студија

Ако сте склони да ги отерате луѓето кај што не треба, можеби не е виновна вашата личност, туку вашата исхрана.

Научниците од Универзитетот во Пенсилванија открија дека луѓето кои земаат омега-3, кои се наоѓаат во рибата, лененото семе и оревите, имаат помали шанси да бидат агресивни и да имаат насилни испади.

Тимот анализираше над 20 студии кои ја тестираа хранливата состојка, откривајќи намалување на агресијата за 30 проценти кај луѓето кои земале додаток најмалку две недели.

Бидејќи е докажано дека омега-3 ги промовира функциите на мозокот, истражувачите сугерираат дека може да ги подобри механизмите кои не функционираат добро кај луѓето со такво однесување.

„Мислам дека е време да се имплементира суплементацијата на омега-3 за да се намали агресијата без разлика во какво опкружување се наоѓаат луѓето, болница, затвор, дома“, рече неврокриминологот од Пен, Адријан Рејн.

„Омега-3 не е магичен куршум што целосно ќе го реши проблемот со насилството во општеството. Но, дали може да помогне? Врз основа на овие наоди, ние цврсто веруваме дека може и треба да почнеме да дејствуваме според новото знаење што го имаме“ – додаде тој.

Омега-3 е вид на маснотии што му се потребни на вашето тело за да преживее, но што не може да ги произведе самостојно. Некои вообичаени извори на хранливи материи се рибите како скуша, лосос и харинга, како и лен и чиа семиња, ореви и соја.

Ако не сте љубител на овие намирници, тогаш лекарите понекогаш препорачуваат да земате апчиња со рибино масло, кои се богати со хранливи материи.

Професорот Рејн веќе една деценија ја истражува врската помеѓу омега-3 и криминалното однесување.

Неговата најнова студија, која беше објавена во списанието „Агресија и насилно однесување“, собра и анализираше податоци од 29 претходни студии кои претставуваа 3.918 учесници од 1996 до 2024 година.

Околу 51 процент од поединците биле деца, но просечната возраст на учесниците била 21 година.

Учесниците земале, во просек, 1,18 грама омега-3 суплементи за 16,37 недели.

Во просек од тие наоди, професорот Рејн и неговите колеги откриле дека кај луѓето од сите возрасти, пол, психолошка дијагноза, должина на третман и дозирање, има просечно намалување на агресивното однесување за 30 проценти.

Сепак, тимот забележа дека нивните наоди се покажале сигурни само за краткорочно намалување и потребни се повеќе истражувања за да се видат долгорочните ефекти. Веројатно, на луѓето кои се борат со насилни испади ќе им треба повеќе од промена на исхраната за да ја подобрат својата ситуација.

„Во најмала рака, би рекле дека дополнувањето на омега-3 треба да се смета како додаток на други интервенции, без разлика дали тие се психолошки (на пр. КБТ) или фармаколошки (на пр. рисперидон) по природа, и дека старателите се информирани за потенцијалните придобивки“, напишале професорот Рејн и неговиот тим во студијата.

„Ние веруваме дека е дојдено време и да се спроведе суплементација со омега-3 во пракса и, исто така, да се продолжи научно да се истражува нејзината долгорочна ефикасност“.