„Ослабев 36 кила благодарение на нова фитнес програма. Навистина ми го промени животот од корен“

Со 130 килограми, 68- годишната Деби Мичел од Флорида се справувала со болки во стапалата и колената и имала проблеми со дишењето, поради што било тешко дури и да ја премине улицата.

Загрижена за своето здравје, направила преглед на срцето. Нејзиниот лекар рекол дека нејзиното срце е добро, но нејзината тежина предизвикува замор и проблеми со подвижноста. Ортопедски хирург ѝ предложил операција за замена на коленото за да ѝ ја олесни болката, но прво требало да изгуби 5 килограми.

„Си мислев: „Можам да изгубам 5 килограми“. Имав 130 килограми, па требаше многу да ослабам. Но, сфатив дека што и да правам, ќе стигнам до точка каде што мојот напредок ќе запре и покрај моите напори, а потоа ќе се откажам“

Па така еден ден една реклама на Фејсбук ја запознала Деби со Fluid running.

Fluid Running е фитнес програма која вклучува трчање и вежбање во длабока вода. Програмата комбинира отпор, тренинг за сила и кардио вежби, овозможувајќи им на корисниците да го контролираат интензитетот на нивните тренинзи. Бидејќи се изведува во вода, Fluid Running е со мал удар, што го намалува стресот на зглобовите и мускулите, што го прави одлична опција за луѓе со повреди или оние кои бараат помалку напорна алтернатива на традиционалните тренинзи на копно. Дополнително, програмата тврди дека учесниците можат да согорат до 40% повеќе калории отколку да трчаат на копно поради отпорот што го дава водата.

На почетокот, на Мичел ѝ било тешко да ги заврши 55-минутните тренинзи трчање во вода. Но, по две ипол години, Мичел сè уште редовно плива.

Таа прави тренинзи за трчање во вода околу три пати неделно. Оваа посветеност ѝ помогнала да изгуби 36 килограми и планира да продолжи. Што е уште поважно, таа од неспособност да ја помине улицата таа стигнала до пешачење до 8 километри на ден.

„Почнав да го правам тоа и тоа беше најголемата промена за мене. Тоа беше само она што ми требаше – тренинг и охрабрување и мотивација. Навистина ми го промени животот“, изјави таа.

Уште подобро, на Мичел повеќе не ѝ требаат лекови за дијабетес тип 2, а губењето на тежината ѝ помогнало да избегне операција.

„Ортопедски хирург ми рече: „Секој килограм тежина што ќе го изгубите одзема три килограми притисок од вашето колено. Така, додека ги симнувате тие килограми притисок од колената, можеби нема да ви треба целосна замена на коленото. Тој беше во право. Не направив операција на коленото и не ме боли како порано“.

Без болка, Мичел е слободна да патува. „Тоа сигурно го подобри пензионирањето. Сега сакам да правам работи. Јас сум на возраст каде што сакам да патувам“, сподели таа. „Порано, никогаш не би одела ниту еден километар пеш. Сега, се додека не е повеќе од 8 километри, можам“.

Таа и нејзиниот сопруг патувале низ Италија, Франција, Канада и САД.

Мичел е горда на нејзиниот напредок и се радува на иднината. „Сега секогаш велам: „Ако не сега, кога? Времето ќе помине без разлика дали ќе направите промени или не. Посакувам да влегов во овој начин на размислување пред 20 години“.