7 растенија кои може да ги поставите во вашата спална соба и да си обезбедите поубав сон

Кога станува збор за добриот сон, постојат одредени здрави навики кои се обидуваме да ги вклучиме за да го постигнеме тоа. Следењето конзистентен распоред за спиење, паузирањето од телефонот пред спиење и пиењето помалку кафе се едни од начините што ќе ни помогнат во тоа.

Сепак, да се има вистинска средина за спиење во спалната соба е исто така важно за мирен сон. Ова може да вклучува душек со добар квалите , ладни температури и неутрални тонови низ просторијата за да се создаде смирувачка атмосфера. Но, да не ја изоставиме и моќта на домашните растенија во спалната соба.

Разговаравме со неколку експерти за да дознаеме кои се најдобрите растенија што треба да ги имате во спалната соба и зошто тие едноставно може да ви помогнат да спиете подобро.

Зошто е добра идеја да имате растенија во домот

„Да се ​​има домашни растенија во спалната соба е корисно за спиењето од повеќе причини“, вели експертот за хортикултура Томас Питерс. „Поминувањето време опкружено со зеленило и интеракцијата со живите организми има докажано придобивки за менталното здравје и целокупната благосостојба.
Според Националната библиотека за медицина, растенијата во затворен простор можат да помогнат во намалувањето на отчукувањата на срцето и телесната температура, така што има смисла зошто тие би можеле да ви помогнат полесно да се опуштите и да заспиете.

Најдобри растенија за вашата спална соба

Бидејќи спалната соба е направена за спиење, таа обично има помалку остра светлина од другите делови од собата. Ова значи дека ќе треба да барате растенија кои можат да се справат со овие типови на светлосни услови.

Змиски растенија

Змиските растенија се прилично лесни за грижа бидејќи не бараат многу грижа. Овие растенија не бараат често наводнување и најверојатно ќе треба да се пресадат по неколку години. Плус, на змиските растенија не им треба премногу сончева светлина за да напредуваат.

Потос

Друго растение кое лесно опстојува во затворен простор е потосот. Постојат многу различни типови на потоси во кои можете да уживате, но без разлика кој и да го одберете, тие најверојатно ќе напредуваат во услови на средна до силна светлина и невлажни услови што можат да создадат совршено растение во спалната соба.

Филодендрон

Филодендроните се супер популарни растенија за во затворен простор бидејќи се лесни за одгледување. Многу сорти на филодендрон доаѓаат во различни големини за да одговараат на вашиот простор и повеќето уживаат во индиректната сончева светлина.

Лаванда

Ако барате ароматични растенија кои мирисаат добро, Питерс наведува дека постојат неколку опции како лавандата, која може да обезбеди смирувачки мирис. „Ароматичните растенија ослободуваат пријатни мириси обезбедувајќи дополнителна корист за квалитетот на сонот“, вели тој.

Камилица

Знаеме дека чајот од камилица има многу здравствени придобивки, вклучително и помагање за спиење. Па кој не би сакал да ја одгледува оваа смирувачка билка која може да се исуши и да се користи како вкусна шолја чај? Оваа цветна билка потсетува на мала маргаритка, па дефинитивно е убава за гледање. Но, бидејќи му треба само лесно наводнување и ладна температура за да напредува, може да биде одличен додаток на вашата колекција на растенија во спалната соба.

Гарденија

„Ако сакате да уживате во смирувачкиот мирис на гарденијата во вашата спална соба, ќе треба да имате добра дренажа на почвата“, објаснува Питерс.

Рузмарин

Лукас се согласува дека лавандата и камилицата се одличен избор на растенија за спална соба, како и рузмаринот. Сепак, на овие растенија можеби им треба малку повеќе светлина отколку што може да обезбеди темната спална соба.

За да додадете повеќе осветлување за овие видови растенија, Питерс предлага да ги поставите во близина на прозорец свртен кон југ и да ги отворите завесите во текот на денот или да размислите за LED панел со целосен спектар за да го осветли растението.