Топ 10 лоши навики од коишто треба да се држите понастрана, доколку сакате да живеете среќен живот

Лошите навики се како бавните отрови кои полека ве убиваат и не го сфаќате тоа додека не го допрете дното. Од лошите навики е тешко да се откажете – ако не и невозможно! Колку побрзо сфатите и се обидете да се држите подалеку од лошите навики, толку подобри ќе бидете на работа и во животот и во врските.

„Добрите навики тешко се развиваат, но лесно се живее со нив; лошите навики лесно се развиваат, но тешко се живее со нив. Навиките што ги имате и навиките што ве имаат ќе одредат речиси сè што ќе постигнете или не успеете да постигнете“ -Брајан Трејси

Ако сакате да станете личноста што отсекогаш сте сакале да бидете, тогаш еве список на лоши навики од кои треба што побрзо да се ослободите. Ако немате ниту една од овие навики, тогаш секоја чест за вас! И погрижете се никогаш да не ги развивате.

1. Чекајќи го вистинското време

Нема ништо што се нарекува вистинско време! Ако ништо не ви изгледа како што треба, тогаш направете го вистинското време! Ако сте решиле да започнете со развивање нова идеја, тогаш токму овој момент е вистинското време за вас.

Што чекаш? Изговори? Ресурси? Пречки?

„Не чекајте: времето никогаш нема да биде „точно“. Започнете каде што стоите и работете со какви било алатки што ги имате по ваша команда и подобри алатки ќе се најдат додека одите.“ – Наполеон Хил

2. Користење на мобилни телефони во кревет

Користењето паметни телефони, лаптопи, таблети пред спиење навистина може да ви го наруши сонот. Сината светлина со кратка бранова должина што се емитува од овие уреди може да го запре производството на мелатонин – хормонот што предизвикува спиење. Оттука, останувате будни до доцна навечер и тоа го нарушува вашиот деноноќен ритам. Со текот на времето може да доведе до несоница. А утринската поспаност може да ја наруши вашата продуктивност.

Едноставното решение е да ја завршите работата најмалку еден час пред да заспиете и да го исклучите телефонот – за да не ве разбудат повеќекратните известувања од социјалните мрежи.

3. Кажување ДА

„ДА ЧОВЕК“ ќе заврши со стрес, вина и несреќа! Како можеш да кажеш да на сè? Дали е можно постојано да присуствувате на филмови, забави, патувања ? Што е со вашите приоритети? Колку долго можете да седите и да уживате со луѓе кои не ги сакате? Можете ли да бидете среќни што работите дополнителна смена без плата? Почнете да кажувате „НЕ“ и бидете среќни.

4. Споредување со другите

Дали некогаш сте добиле задоволство да ја споредувате вашата кариера, изглед, брачен другар, плата, богатство со другите? Сè што добивате е завист и фрустрација! Нема мир. Се согласувате? Не барајте потврда! Ако добивате задоволство од работата, тогаш сте на вистинскиот пат. Ако сите треба да станат Ајнштајн, кој ќе стане актер, доктор, комичар? Секој има уникатна приказна која е изворот на неговата креативност, моќ и личност!

„Споредбата е чин на насилство врз себе“, Илајна Ванзант.

5. Доцнење

Престанете да легнувате доцна и да го притискате копчето за одложување наутро! Тоа не ви обезбедува здрав сон, нели? Се будите доцна, го прескокнувате појадокот и го започнувате денот лошо. Колку пати ќе кажете извини? Тоа е најлошиот начин да го започнете денот бидејќи ќе бидете непродуктивни и неорганизирани во текот на денот. А потоа спиете навечер со мислите „Никогаш не сум доволно добар“.

6. Мулти-задачи за време на работа

Зарем не е грубо да разговарате по телефон со вашиот сопружник додека сте среде нов деловен договор? Или проверка на вашиот телефон додека сте на состанок?

Не само што мултитаскингот создава лош впечаток, туку сигнализира дека сте поважни за вас од било што или било кој друг. Исто така, повеќе задачи значат повеќе грешки. Мултитаскингот го намалува вашиот мозок и го намалува вашиот IQ и ја намалува продуктивноста за 40%.мМултитаскингот е една од лошите навики што ако се откажете ќе ја подигне вашата продуктивност и ефикасност на следното ниво.

7. Лошо управување со парите

Дали ги знаете неочекуваните ефекти од игнорирањето на финансиското здравје? Раскошното трошење и премногу заеми го зголемуваат долгот, ги намалуваат заштедите. И, создава финансиски стрес кој е еквивалентен на симптомите на ПТСН според новата студија за исплата.

Нивоата на високиот стрес може да го зголемат ризикот од срцев удар за 25%, покрај тоа што влијаат на расположението, апетитот, работата, врските и менталното здравје. Побарајте финансиски совет! Живејте поквалитетен живот!

8. Да се ​​биде во токсични врски

Дали сте во врска без љубов? Па, токсичните луѓе се неизбежни! Тие се секогаш таму, насекаде!

Имате два избора: или трошете ја енергијата постојано размислувајќи за нив или фокусирајте се на позитивни луѓе во вашиот живот. Добрата вест е да се биде со позитивни и благодарни луѓе кои имаат огромен број придобивки, вклучувајќи – низок стрес, подобрена психолошка и физичка благосостојба, личен и професионален развој, висока самодоверба и зголемување на среќата.

9. Лошо управување со стресот

Повеќето од нас го игнорираат стресот додека не почне да се меша во нашите секојдневни активности. Некои вообичаени симптоми се:

• Неможност да се концентрирате
• Лоша проценка
• Болки
• Раздразливост/лутина
• Нервозни навики како грицкање нокти
• Губење на сексуалниот нагон

Ако не се реши стресот може да предизвика сериозни здравствени физички здравствени проблеми (како срцеви заболувања, мозочен удар), проблеми со менталното здравје (како депресија, анксиозност) и психолошки проблеми.

Откријте што е стресно за вас и работете на тоа!

Некои секојдневни ритуали кои повеќето успешни луѓе во светот ги прават секојдневно за да се заштитат самите себеси се:

• Поставете граници
• Вклучете се во медитација, јога, пишувајте дневник, вежби за релаксација, читање книги
• Работете според листа на задачи
• Поставете си зацртани цели
• Добар сон
• Поминете време со најблиските
• Спортувајте или препуштете се на активно хоби како риболов

10. Седечки начин на живот

Гледањето прекумерно „Netflix“, поминување повеќе од 8-10 часа во седење, играње видео игри, јадење брза храна, лежење во кревет сите се примери за седечко однесување. Физичката неактивност е глобален јавно здравствен проблем и водечка причина за смрт според Светската здравствена организација.

Како да се поправи седентарниот начин на живот?

Подгответе ги сами оброците наместо да купувате брза храна и додадете повеќе овошје и зеленчук во вашата исхрана.

Можете исто така да:

• Трчате 30 минути дневно
• Користете ги скалите повеќе од лифтот
• Направете паузи помеѓу работата
• Стојте повеќе
• Поминувајте повеќе време во домашните работи
• Одете додека зборувате по телефон