Имам 64 години, но стареам многу бавно – и науката го докажа тоа. Ова се моите тајни за останување млада

Веројатно сте слушнале за Брајан Џонсон, претприемачот кој троши 1,8 милиони евра годишно обидувајќи се да живее до 180 години со користење на најсовремени методи, како трансфузија на плазма од неговиот син и надзор од лекари на неговото тело. Но, можеби не сте слушнале за Ејми Хардиcон, баба на 11 внуци, која неодамна го победи Џонсон во неговата сопствена игра. Ејми, без скапи третмани, е рангирана над него на Регенеративната Олимпијада – натпревар кој ја мери биолошката наспроти хронолошката возраст. Тестовите на Ејми покажуваат дека таа старее со стапка од само 0,74 години за секоја година, што значи дека нејзиното 64-годишно тело биолошки има само 48 години!

За разлика од Џонсон, Ејми не следи екстремни или високотехнолошки рутини. Пред две години, таа се приклучи на проба за суплементи против стареење преку компанија наречена Novos, благодарение на нејзиниот зет, Ерик, кој ѝ го препорача тоа. За време на пробата, таа направи домашни крвни тестови за да ја следи својата биолошка возраст, а резултатите беа толку импресивни што Novos ги испрати на Регенеративната Олимпијада. Ејми, која никогаш не била опседната со забавување на стареењето, неочекувано се најде подобра од многу богати натпреварувачи. Нејзината тајна? Едноставни, постојани навики.

Ејми ги открива нејзините шест совети за останување млада:

Вежбај секој ден: Уште од 15 години, вежбањето е дел од секојдневието на Ејми. Таа секогаш претпочита да вежба дома, било тоа на лента за трчање или на елиптична машина, каде што прави интервални тренинзи по еден час на ден. Во летните месеци, таа обожава да плива во својот базен до 75 минути. Ејми вклучува тренинг за мозок во нејзиното пливање, комбинирајќи брзи и побавни кругови. Вежбањето за неа стана навика и таа се чувствува лошо ако пропушти ден.

Чувај го мозокот активен: Ејми слуша аудиокниги додека вежба, што ѝ помага да го одржува умот остар. Таа ужива во романи, мемоари и книги за Втората светска војна. Со семејна историја на деменција, таа е решена да го задржи својот мозок активен преку постојано учење.

Земај суплементи: Ејми не земала суплементи додека растела, но сега зема дневни суплементи за долговечност. Таа троши околу 100 евра месечно на нив, кои содржат состојки како магнезиум (добар за метаболизмот и крвниот притисок), ѓумбир (кој ги штити клетките), L-теанин (за намалување на стресот) и фисетин (антиоксидант кој ги намалува клетките кои стареат).

Живеј со цел: За Ејми, чувството на цел и љубов е клучот за добро чувство и младешка енергија. Семејството отсекогаш ѝ било приоритет и таа наоѓа радост во поминување квалитетно времесо нејзините деца и внуци. Нејзиното мото е „прави помалку, сакај повеќе“.

Чоколадо секој ден: Ејми не верува во елиминирање на сите задоволства. Таа го започнува денот со домашно чоколадно млеко и леб. Нејзините оброци се балансирани, со голема салата за ручек и помали оброци во вечерта. Таа внимателно ги следи порциите, но секогаш си дозволува малку чоколадо по ручек и вечера.

Прифати го стареењето: За разлика од многумина кои сакаат да живеат вечно, Ејми е задоволна со стареењето. Таа не се грижи за останување млада или живеење до екстремна старост, туку се фокусира на сегашноста. Нејзината филозофија е да ја прифати животната радост, без оглед на возраста.

Пристапот на Ејми не вклучува скапи третмани – тоа е за постојаност, рамнотежа и уживање во животот.