7 навики кои се сметаат за „лоши“, но всушност се докажани како добри за нас
Успехот на „Атомски навики“ и милион други книги за формирање на добри навики или откажување од лошите треба да ни кажат нешто за тоа колку луѓето размислуваат за нашите навики. Сите ние имаме работи што сакаме да ги правиме повеќе или помалку, но што ако некои од нашите поими за добри навики наспроти лоши не се така како што изгледаат?
Некои работи кои традиционално се етикетирани како лоши навики всушност можат да бидат добри за вас, но тие добија лош рејтинг поради некоја причина. Така, кога некој побарал од Reddit примери за навики кои се сметаат за „лоши“, но всушност се добри, луѓето имаа што да кажат.
Еве 7 од најпопуларните одговори:
Колку деца беа принудени да седат мирни во училиште, интернализирајќи ја пораката дека тресењето на ногата или стапалото или клацкањето на нивното столче е лоша навика? Излегува дека таквото движење е всушност добро за вас. Сите сме слушнале дека седењето е новото пушење, а тапкањето со прстите или лулањето на столот помага да се задржи вашата крв во движење и да се заштитат вашите артерии од некои од штетите што ги предизвикува предолгото седење.
„Имам двајца роднини кои се доктори. И двајцата направија ротација на грижата за постарите и рекоа „Движењето е живот: престануваш да се движиш, умираш“ навистина одекна кај нивните пациенти“.
Плачење
Колку деца слушнале „Големите момчиња не плачат“ или „Престани да плачеш или ќе ти дадам причина да плачеш?“ Тоа е слично како „престани да се нервираш“, тие опомени не беа само нељубезни или нереални, туку беа и погрешни. Плачењето може да биде корисно, помагајќи да се ослободите од стресот и да се врати емоционалната рамнотежа.
Плачењето всушност помага да се ублажи болката, физички и емоционално. Нашите солзи содржат хормони на стрес, така да буквално му помага на нашето тело даго намали кортизолот. Затоа се чувствуваме подобро после плачење. Едноставно исто како што се потиме така и плачеме за да преживееме во светот. Нашите тела ги користат и двете за да не одржуваат живи и биолошки калибрирани. Потењето и плачењето ни помогнаа да ги надминеме перформансите и да ги надминеме нашите предатори и плен и ни помогнаа да изградиме кохезивни врски, да работиме како единици и градиме цивилизации.
Дремнување на работа
Во ред, не е потребно на работа, иако и тоа би било добро. Но, за време на работната пауза, кратката дремка може да ве оживее и освежи. Кратката дремка во раните попладневни часови е најдобрата дремка за да ги добиете придобивките од дремењето без да се мешате со ноќниот сон.
„Дремам за време на паузите за ручек. Некои гледаат со презир на тоа, но јас добивам многу енергија од тоа“.
„Понекогаш навистина не е за заспивање. Доволно е само да ги затворите очите, да легнете и да ги исчистите сите мисли од вашиот ум“.
„Цела Азија го прави ова. Дали некогаш сте поминувале време во канцеларија во Кина? Речиси е морничаво колку е тивко и мрачно за време на ручекот“
Да се биде мрзлив
Да се прави ништо постојано, дефинитивно не е здраво, но во нашето општество кое ѝ дава огромна вредност на „продуктивноста“, одвојувањето време „не прави ништо“ е всушност корисно. Одморот и релаксацијата се важен дел од урамнотежениот живот и има вистински здравствени придобивки ако не правите ништо.
„Мојата девојка и некои од моите пријатели толку многу го исполнуваат својот распоред што едвај имаат време за одмор или уживање. Јас, имајќи прилично зафатен секојдневен живот, но секогаш внимавам да имам барем 10 или повеќе часа неделно за да не правам ништо продуктивно, да уживам во животот, во природата, со пријателите, да гледам глупави видеа, да играм игри“.
„Смешно е, кога бев помлад имав еден тон слободно време и секогаш се чувствував дека е важно да бидам продуктивен и да го искористам. Честопати чувсвував малку вина ако седам наоколу со часови. Сега деновите и викендите ми се исполнети со одговорности и настани и работи што се случуваат без јас дури и експлицитно да се обидам да ги пополнам, и сфаќам дека во секое време немам што да правам се чувствувам неверојатно ако се случи да добијам ден каде што сум целосно сам и ништо не е планирано, 8 часа ќе играм видео игри и нема да се чувствувам како да го губам времето“.
„Мојата сопруга и децата не разбираат како можам да дремам и да поминам цело сончево летно попладне сам со себе, но тоа ми ги полни батериите како ништо друго“.
Зборување со себе
Традиционално, зборувањето со себе во јавност во најдобар случај се гледа како необичност и во најлош знак за ментално растројство. Но, истражувањата покажуваат дека зборувањето гласно со себе всушност може да помогне во организацијата, фокусот и вниманието, емоционалната регулација и многу повеќе. Разговорот со себе, иако може да се сфати како знак на осаменост, исто така ви помага да се концентрирате и да ги организирате идеите, се разбира, без претерување. 🙂
Останување до доцна
Бен Френклин рече: „Рано во кревет, рано да станеш го прави човекот здрав, богат и мудар“, и луѓето живеат со тоа со векови. Но, нема вродена доблест во рано легнување и рано будење, а природниот ритам на некои луѓе ги става на подоцнежен циклус. Не само тоа, туку некои истражувања покажуваат дека ноќните бувови имаат супериорна когнитивна функција во споредба со раните птици. (Не грижете се, ранобудци. Сè уште сте прекрасни.)
Играње видео игри
Во 80-тите и 90-тите години, возрасните беа убедени дека видео игрите ќе бидат пропаст на светот. Истражувањето секогаш се развива на овој план, но она што го научивме е дека умереното играње видео игри всушност може да има некои придобивки. На пример, една студија на речиси 2.000 деца покажа дека играњето видео игри три часа дневно е поврзано со подобри перформанси на тестовите за когнитивни вештини кои вклучуваат контрола на импулсите и работна меморија отколку никогаш да не играте видео игри. Се разбира, сè умерено.
Можеби е време да се преиспитаат многу од нашите однесувања кои се етикетирани како лоши навики, но всушност може да бидат добри.
Коментирај анонимно