Колку подолго можете да стоите на една нога, толку сте биолошки помлади. Ајде да пробаме!

Истражувачите од клиниката Мајо открија дека колку време човек може да застане на една нога е важен показател за здравјето на нивните коски, мускули и нерви. Ова откритие може да помогне да се идентификуваат слабостите и кревкоста што ги прават луѓето поранливи на разни болести и повреди.

Истражувањата покажуваат дека просечен 50-годишник може да балансира на едната нога околу девет секунди, додека 80-годишник може да го прави тоа само три секунди. Ова укажува дека како што старее човекот, физичката состојба на човекот се влошува, што може да доведе до здравствени проблеми.

За да застанеме на една нога, нашето тело извршува многу сложени задачи. Овој процес вклучува ситни органи во увото кои го контролираат балансот, визуелните сигнали од очите и големите мускулни групи на нозете и торзото. Д-р Мајкл Мозли во 2019 година нагласи дека способноста да се балансира на една нога десет секунди со затворени очи е показател за добро здравје, без разлика на возраста.

Научните истражувања одамна потврдија дека силата, рамнотежата и одењето опаѓаат со возраста. Сепак, до неодамна не беше јасно што точно почнува да се влошува прво. Клиниката Мајо спроведе серија тестови на 40 учесници на возраст од 50 до 80 години, исклучувајќи ги луѓето со дебелина и болести кои влијаат на рамнотежата.

За време на тестовите, истражувачите ја проценуваа силата, рамнотежата и одењето на учесниците. Специјални уреди биле користени за тестирање на силата, а за тестирање на одењето, учесниците трипати оделе низ ходник од 8 метри со сензори за движење. Беа направени тестови за рамнотежа и на две и на една нога.

Резултатите покажале дека со секоја деценија од животот, времето кое човек може да застане на една нога се намалува во просек за 2,2 секунди. На пример, додека 50-годишен човек може да балансира 15 секунди, 60-годишник може да балансира само 12,8 секунди. Ова го прави тестот за рамнотежа добар показател за кревкоста и веројатноста за падови.

Истражувачите велат дека овој едноставен тест може лесно да се имплементира во здравствените установи бидејќи не бара специјализирано знаење или опрема. Разбирањето на нивното невромускулно здравје може да им помогне на луѓето да создадат персонализиран план за обука и закрепнување.

А сега ајде сите да се тестираме и да видиме колку сме здрави. Ги очекуваме одговорите во коментарите!

Секунди          Години
30 сек.           Под 40 години
25 сек.              40 години
20 сек.              45 години
15 сек.               50 години
13 сек.               55 години
11 сек.               60 години
9 сек.                65 години
7 сек.                70 години
5 сек.                75 години
3 сек.              80+ години