Леброн троши 1,5 милиони долари годишно за да го одржи своето тело во одлична форма – еве какви мерки презема за својата долговечност

Леброн Џејмс, кој следниот месец ќе наполни 40 години, наводно троши 1,5 милиони долари годишно за да го одржи своето тело во одлична форма.

Во новата серија на Netflix „Starting 5,“ Џејмс  не негира ниту потврдува дали оваа сума е точна — бројка што првично ја открил спортскиот новинар Бил Симонс во 2016 година.

„Само се насмевнувам,“ рече Џејмс во серијата, која премиерно беше прикажана минатиот месец. „Тоа е бројка што нема да ја откријам, но поважно е времето кое го вложувам.“

Овој четирикратен шампион во НБА лигата секојдневно посветува часови на својата рутина за био-хакерство, која вклучува криотерапија, терапија со црвена светлина, сесии во хипербарична комора, попладневна дремка и диета богата со јаглехидрати и малку шеќери.

Криотерапија

Во 2020 година, Џејмс објави на Инстаграм дека клучот е во конзистентноста, додека позираше покрај криотераписка комора, која може да чини повеќе од 90,000 долари.

Во минатото, Џејмс бил снимен како влегува во комора која спушта температура од -110 Целзиусови степени до дури -150 степени, за време од три минути.

„Ова го залажува мозокот дека телото замрзнува,“ објасни асистентот. „Мозокот реагира со создавање на протеини кои го намалуваат воспалението.“ Воспалението може да доведе до проблеми како срцеви заболувања, дијабетес и некои видови рак.

Освен намалувањето на воспалението, криотерапијата поттикнува создавање на ендорфини, метаболички и енергетски пораст, како и губење на околу 500 до 800 калории по сесија.

Познато е дека Џејмс ја комбинира терапијата со студена и топла вода за подобрување на циркулацијата и чистење на отпадоците од мускулите.

Терапија со црвена светлина

Ниските нивоа на црвена светлина му помагаат на Џејмс во обновување на клетките и намалување на воспалението.

„Црвената светлина го активира ензимот цитохром c оксидаза, што ја зголемува продукцијата на АТП и создава повеќе енергија,“ вели Дејв Аспреј, основач на компанија за светлосна технологија TrueLight.

Хипербарична комора

Иако неговата сопруга Савана ова го споредува со ковчег, Џејмс редовно поминува 90 минути во хипербарична комора. Чистиот кислород во комората ја подобрува циркулацијата и го намалува воспалението и токсините.

„Истражувањата покажуваат дека хипербаричната терапија го зголемува бројот на матични клетки во телото,“ вели Аспреј. Овие клетки го обновуваат ткивото и го одржуваат телото младо.

Сон

Џејмс спие по осум до девет часа во текот на ноќта и дополнително дремнува два до три часа преку ден.

„Тоа е најдобриот начин за опоравување на телото,“ вели Џејмс во подкаст со Тим Ферис од 2018 година.

Џејмс претпочита собна температура од 20 до 21 Целзиусови степени, целосен мрак и звук на „дожд на лисја“ преку апликацијата Calm.

„Квалитетниот сон е еден од најдобрите начини за долговечност,“ вели Аспреј. „Повеќето луѓе не мора да дремнуваат попладне ако добро спијат навечер.“

Диета со малку шеќери и многу јаглехидрати

Џејмс објаснува дека, особено за време на сезоната, се храни „чисто.“ Тој избегнува засладени пијалаци, вештачки засладувачи и пржена храна, а за појадок избира безглутенски палачинки со бобинки, за ручек салата со ракета и пилешко, а за вечера пилешка пармезана со салата од ракета.

„Јаглехидратите ги зголемувам бидејќи согорувам многу калории за време на натпреварите,“ рече Џејмс во 2017 година. „Функционира за мене.“