Најдобрите природни пијалоци за здрави црева и силен микробиом

Секој пат кога јадете или пиете, вашите црева го преземаат процесот на разградување, апсорбирање на хранливи материи и одржување на здрав микробиом. Но, често го оптоваруваме со токсични состојки како алкохол, црвено месо и преработена храна. Затоа е важно да го храните телото со правилни состојки за да одржите здрав микробиом. Експертите препорачуваат неколку пијалаци за подобрување на здравјето на цревата.

Кои својства се добри за цревата?

Д-р Крис Мор објаснува дека пробиотиците, пребиотиците и антиоксидансите се клучни за здравјето на цревата. Овие состојки ја намалуваат воспаленоста, ја поттикнуваат добрата бактериска флора и го зајакнуваат имунитетот. Хранливи состојки како влакна и ѓумбир, исто така, помагаат, и можат да се најдат во пијалаци како смути, ѓумбиров чај или сок од лимонова трева.

Најдобрите пијалоци за здрави црева

Кефир

Ферментиран пијалак сличен на јогурт, богат со пробиотици, калциум и протеини. Најдобро е да се консумира наутро за енергија.

Комбуча

Ферментиран чај со антиинфламаторни својства. Корисен е за имунитетот и може да се пие наутро или по вежбање.

Сок или чај од ѓумбир

Познат по своите дигестивни својства, ѓумбирот го зајакнува добриот микробиом.

Коскена супа

Богата со амино киселини и колаген, оваа супа ја поддржува хидратацијата и здравјето на цревата.

Чај од нане

Со антиинфламаторни својства, нането помага во опуштање на мускулите и олеснување на дигестивните проблеми.