Правилото 90-10 може да биде клучната разлика помеѓу имањето среќен или живот под стрес

Илузијата на контрола е психолошки концепт кој укажува дека луѓето често веруваат дека имаат повеќе контрола врз настаните во животот отколку што навистина имаат. Многу аспекти од животот се резултат на случајност – генетиката, семејството и местото каде што сме родени, или случајните средби кои ја менуваат нашата животна патека.

Правилото 90-10, кое се припишува на Стивен Кови во книгата „7 навики на високо ефективните луѓе“, вели дека 10% од животот се состои од тоа што ни се случува, а 90% од тоа како реагираме.

Илустративен пример е историјата со утринското кафе: ако некој ви истури кафе на кошулата, може да реагирате со лутина и да предизвикате низа негативни настани – пропуштен автобус, парична казна и лош ден. Алтернативно, ако реагирате мирно, може да ја замените кошулата и да продолжите со денот без проблеми.

Три начини за примена на правилото 90-10:

• Не дозволувајте негативни коментари да влијаат на вас – не ги земајте лично.
• Ако некој ве изнервира во сообраќајот, не полудувајте – тоа не го менува вашиот ден.
• Ако вашиот лет е одложен, не се лутете на персоналот – тоа не е под нивна контрола.

Иако не можеме да ги контролираме сите ситуации, можеме да избереме како ќе реагираме. Одлучете се за смирени и промислени реакции и избегнете непотребен стрес.