„Бев „прегорена“ од работа, но мојот утрински трик од 5 секунди ми го спаси животот“

Секојдневното одложување на алармот може да го уништи ентузијазмот за добар ден, тврди инфлуенсерката за личен развој, Мел Робинс. Нејзиното популарно „Правило на 5 секунди“ е лесен начин да ја победите утринската поспаност.

„Кога ќе заѕвони алармот, станете веднаш“, советува Робинс. „Не го притискајте копчето за одложување – тоа само ќе ви го влоши расположението“.

Истражувањата покажуваат дека постојаното одложување на будењето може да го наруши внатрешниот часовник на телото, што води до замор и потенцијални здравствени проблеми. Според специјалистите, најдобро е да се избегне овој порив и да се стане веднаш.

За да го направите тоа полесно, Робинс препорачува едноставна техника: броење наназад од 5.

„Само избројте 5-4-3-2-1… и станете! Ако размислувате подолго од пет секунди, ќе ја изгубите целата мотивација“, вели таа.

Оваа навика ѝ помогнала да ги трансформира нејзините утра и животот во целост.

„Тоа е мал, но моќен чекор што го започнува моментумот“, додава таа.

Ако сакате 2025 година да биде ваша најпродуктивна година досега, можеби е време да го испробате овој трик.