Сакате подолг живот? Еве 4 практики против стареење што можат да ја зголемат долговечноста

Содржина:

• Дневното користење на витамин Д3 може да го намали биолошкото стареење за речиси три години покажаа големите научни студии во 2025 година
• Моќните лекови за дијабетес и слабеење GLP-1 би можеле да го намалат вкупниот морталитет за 6,4% до 2045 година
• Силните социјални врски и креативните активности можат да го забават биолошкото стареење и да го одржат мозокот млад

Дневното користење на витамин Д3 може да го намали биолошкото стареење за речиси три години покажаа големите научни студии во 2025 година

Студија на Mass General Brigham и Медицинскиот колеџ во Џорџија откри дека суплементацијата со витамин Д има заштитна улога против биолошкото стареење. Истражување објавено во The American Journal of Clinical Nutrition во мај 2025 година потврди дека дневната употреба на витамин Д3 може да го намали биолошкото оптоварување на организмот, еквивалентно на скоро три години стареење. Три месеци подоцна, истото беше потврдено и од студија на Харвард. Откриено е дека витамин Д3 го спречува скратувањето на теломерите (заштитните завршетоци на хромозомите), што е клучен белег на стареењето.

Моќните лекови за дијабетес и слабеење GLP-1 би можеле да го намалат вкупниот морталитет за 6,4% до 2045 година

Во септември 2025 година, истражување процени дека лековите GLP-1, првенствено наменети за лекување дијабетес и за слабеење, би можеле значително да го намалат ризикот од смрт. Пресметките на Swiss Re од Цирих покажуваат дека GLP-1 супстанциите би придонеле за 6,4% намалување на општата смртност во САД до 2045 година. Во Велика Британија, анализа на период од 20 години покажува намалување поголемо од 5%. Истражувачите предупредуваат дека дебелината е еден од главните фактори кој го сопира напредокот на животниот век, бидејќи е поврзан со 70% од најголемите причини за смрт во развиените земји.

Силните социјални врски и креативните активности можат да го забават биолошкото стареење и да го одржат мозокот млад

Во октомври 2025 година, неколку студии испитаа како социјалниот живот влијае на долговечноста. Истражување објавено во Brain, Behavior and Immunity потврди дека блиските општествени врски го забавуваат клеточното стареење. Антени Онг од Универзитетот Корнел изјави: „Откривме дека силните социјални врски буквално можат да го успорат биолошкиот процес на стареење. Тие тивко градат порезистентно тело преку намалување на хроничните воспаленија, кои го забрзуваат стареењето.“ Истата есен, друго истражување откри дека креативните активности како музика, танц, сликање и дури стратешки видео игри можат да го зачуваат мозокот млад. Тим од 13 земји анализираше над 1.400 испитаници и заклучи дека дури и кратки периоди на креативна активност имаат бенефити за мозокот.