Слатки здрави овесни плочки – најлесната и највкусна ужинка што ќе ја обожавате!
Доколку барате вкусна и заситна ужинка што ја подготвувате за неколку минути, овие енергетски овесни плочки се решение за вас! Не ви е потребен никаков миксер, сè се меша на рака, а резултатот е неодолив – здрави, хранливи плочки богати со јаткасти плодови и суво овошје кои даваат енергија во движење. Веднаш ќе посакате да ги имате во вашата кујна секој ден!
Содржина:
Состојки за највкусните меки овесни плочки богати со влакна и енергија
За подготовка потребно е:
• 50 г овесни снегулки (½ чаша)
• 50 г суво грозје (⅓ чаша)
• 1 лажица какао во прав
• 1 лажица сусам
• 50 г сушени брусници (⅓ чаша)
• 80 г бадеми (½ чаша)
• 60 г суви сливи (⅓ чаша)
• 1 зрела банана
• 80 г лешници (½ чаша)
• 120 г темно чоколадо без шеќер (1 чаша)
Како до совршени домашни овесни плочки
Загрејте ја рерната на 180°C. Во голем сад соединете ги овесните снегулки, сувото грозје, какаото, сусамот, брусниците, бадемите, сувите сливи и лешниците и измешајте ги убаво. Изгмечете ја бананата со вилушка и додадете ја, па мешајте додека масата не биде целосно поврзана. Темното чоколадо растопете го на пареа или тивок оган и измешајте го во смесата. Ставете ја добиената смеса во плех со хартија за печење, рамномерно распоредете и притиснете. Печете 20 минути, извадете и оставете ги кратко да изладат, па сечете ги на плочки кога ќе се стегнат — најмалку еден час по ладењето.
Овие овесни плочки се хит – идеална здрава ужина за целата фамилија без додаден шеќер
Многу домаќинства ги обожуваат овие плочки бидејќи се лесни за подготовка, практични за носење и се подготвуваат однапред. Нутритивно се богати и не содржат додаден шеќер, што ги прави одличен избор за семејствата што внимаваат на исхраната. Може да се приспособат кон различни вкусови, па секој член на семејството ќе најде своја варијанта што ја сака.
Коментирај анонимно