Од кето диетата може да имате изненадувачка дополнителна придобивка – вели нова студија

Содржина:

• В рамките на само една недела од диетата, глувците ја губат дијабетичната состојба и мускулите се менуваат во позитивен правец
• Кетогената диета и вежбањето делуваат заедно за враќање на аеробниот капацитет и намалување на хипергликемијата, но ефектите се специфични
• Метаболичниот ефект на кетозата има активна функција во синергетското дејство на исхраната и физичката активност
• Високиот аеробен капацитет е клучен за лицата со дијабетес, но кетогена диета не е лесна за следење и можеби не е најдобро решение за сите

В рамките на само една недела од диетата, глувците ја губат дијабетичната состојба и мускулите се менуваат во позитивен правец

„По само една недела на кетогената диета, нивото на шеќерот им беше целосно нормално, како да немаа дијабетес воопшто,“ вели физиологот Сара Лесард од Virginia Tech Carilion. „Со текот на времето, диетата предизвика преструктурирање на мускулите на глувците, со што тие станаа повеќе оксидативни и подобро реагираа на аеробното вежбање.“ Овие резултати ги поврзуваат неколку претходни истражувања кои покажале дека хипергликемијата го нарушува развојот на мускулите кај глувци кои вежбаат и ги намалува добивките во аеробниот капацитет.

Кетогената диета и вежбањето делуваат заедно за враќање на аеробниот капацитет и намалување на хипергликемијата, но ефектите се специфични

По откритието дека диетата може да помогне при контрола на шеќерот во крвта, истражувачите се запрашале дали ова може да ги реши загубите во аеробниот одговор на телото кај глувци со хипергликемија. Исходот бил ветувачки: кетогената диета не само што го стабилизира шеќерот, туку помогна и при обновување на мускулните реакции на физички напор – но само кај оние со претходно нарушен метаболизам. Кај здрави глувци, овој ефект не бил забележан. Сепак, дури и кај глувци чие аеробно ниво се подобрило, перформансите при вежбање не се зголемиле значително, веројатно поради дефицитот на јаглехидрати. Кога блага количина јаглехидрати била додадена во диетата, перформансите се враќале.

Метаболичниот ефект на кетозата има активна функција во синергетското дејство на исхраната и физичката активност

Истражувачите успеале да анализираат дел од сигнализацијата меѓу крвните садови и мускулите предизвикана од кетозата, што укажува дека метаболичката состојба игра активна, а не пасивна улога. „Навистина дознаваме од ова истражување, и од нашите други студии, дека исхраната и вежбањето не функционираат во изолација,“ нагласува Лесард. „Постојат многу комбинирани ефекти, па можеме да добиеме најдобри резултати од вежбањето ако истовремено се храниме здраво.“

Високиот аеробен капацитет е клучен за лицата со дијабетес, но кетогена диета не е лесна за следење и можеби не е најдобро решение за сите

Претходни истражувања покажале дека кај лица со дијабетес, висок аеробен капацитет може да го намали ризикот од дополнителни здравствени компликации, а овие наоди укажуваат на нови можности за намалување на ризиците. За лицата со високо ниво на шеќер во крвта, ова значи дека различни пристапи кон исхрана и вежби можеби се потребни за задржување на оптималното здравје и изведба. Сепак, треба да се внимава: кетогената диета е една од најтешките за доследно придржување, а Медитеранската диета може да биде побезбедна и полесна за лицата кои сакаат да го намалат шеќерот во крвта. „Нашите претходни истражувања покажаа дека секоја стратегија до која ќе дојдете заедно со вашиот доктор за намалување на шеќерот во крвта може да успее,“ вели Лесард.