6000 калории дневно: Шесте оброци што ги јаде фудбалерот Ерлинг Халанд секој ден – од кравјо срце до сурово млеко

Содржина:

• Наместо протеински прашоци, на маса има локална храна и ништо ултрапреработено
• Во документарецот „Халанд: Големата одлука“ ги покажа вакумираните пакети од месарот
• Личен готвач му дели 6.000 калории на шест внимателно испланирани оброци
• Омилена храна му е томахавк стек, а во утринското кафе додава сурово млеко
• Органските меса носатжелезо, холин, витамин Б12 и витамин А
• Џошуа Кинг за количината храна „Јаде како мечка“
• Во Бруне строгата рутина попушта пред ќебаб пица од Јами Тајм

Наместо протеински прашоци, на маса има локална храна и ништо ултрапреработено

Неговата стратегија за исхрана се темели на квалитетни, локално набавени, цели намирници. Кога тренира и игра на терен, тој целосно избегнува ултрапреработена брза храна, рафинирани шеќери и вообичаени фитнес додатоци како протеински прашоци.

Во документарецот „Халанд: Големата одлука“ ги покажа вакумираните пакети од месарот

Во документарецот „Халанд: Големата одлука“, тој ги брани своите избори наспроти денешните трендови во исхраната. Во филмот, Халанд открива големи вакумирани пакети со кравји срца и црн дроб набавени од неговиот месар, зборува за вербата во локална целосна храна и го истакнува изборот на сурово млеко и филтрирана вода.
Тој рече: „Луѓето велат дека месото е лошо за вас, но кое месо? Месото што го добивате во Мекдоналдс? Или локалната крава што јаде трева? Јас го јадам срцето и црниот дроб.“

Личен готвач му дели 6.000 калории на шест внимателно испланирани оброци

Секој оброк е составен за да ја засили енергијата и да помогне во опоравување на мускулите. Планот не е случаен ниту импровизиран, туку е хранлив распоред во кој внесот се следи според потребите на телото, тренингот и натпреварите.

Омилена храна му е томахавк стек, а во утринското кафе додава сурово млеко

Халанд јаде кравји срца и црн дроб, кои ги цени поради исклучително високите количини микронутриенти, железо и витамини од групата Б. Редовно пие и сурово млеко, најчесто во утринското кафе, со малку јаворов сируп.
Во неговата исхрана има различни видови месо од животни хранети со трева, меѓу кои томахавк стек, рибај стек и кратки ребра. Јаде и свежа морска храна како норвешки лосос, бранцин и камбала.
За енергија се потпира на компири, леб со кисело тесто, тестенини, јајца и пржен ориз со јајца, често засладени со локален суров мед. Најмногу пие вода, која ја филтрира за да ги засили нејзините здравствени придобивки.

Органските меса носатжелезо, холин, витамин Б12 и витамин А

Внатрешните органи се богати со биорасположливо железо, холин, витамин Б12 и витамин А. Тие помагаат во создавање црвени крвни клетки, ја поддржуваат работата на мозокот и ја засилуваат функцијата на имунитетот.
Суровото млеко има природни пробиотици, протеини и витамини растворливи во масти, како А, Д и Е. Некои поддржувачи тврдат дека може да го подобри здравјето на цревата и поддршката на имунитетот, а во одредени демографски студии може да ја намали појавата на егзема и алергии.
Посното месо, рибата и јајцата даваат есенцијални аминокиселини што помагаат во одржување мускулна маса, контрола на апетитот и подолго чувство на ситост. Непреработените јаглехидрати, како батат, овес и киноа, обезбедуваат стабилно ослободување на гликоза, што е важно за физичка издржливост и оптимална работа на мозокот.
Здравите масти од авокадо, јаткасти плодови и путер од животни хранети со трева се важни за апсорпција на витамини растворливи во масти, заштита на неопходните органи и регулирање на хормоните. Филтрираната вода помага во отстранување загадувачи, поддржува оптимална метаболичка функција, ја регулира телесната температура, исфрла отпадни материи и го поддржува здравјето на клетките.

Џошуа Кинг за количината храна „Јаде како мечка“

Неговиот долгогодишен соиграч од норвешката репрезентација, Џошуа Кинг, познато ја потврди огромната количина храна што ја внесува Халанд. Тој рече: „Никогаш не сум видел некој да јаде толку колку што јаде тој. Јаде како мечка“.
Познати спортски готвачи, како Џорџо Бароне, кој бил приватен готвач на Кристијано Роналдо, отворено го оцениле и потврдиле необичниот план на Халанд со шест оброци, кој се фокусира на користење на секој дел од животното. Кога норвешката репрезентација учествува на меѓународни турнири, според извештаи, ангажира специјализирани готвачи за да подготват големи, прецизно организирани оброци прилагодени на потребите на Халанд и на тимот.

Во Бруне строгата рутина попушта пред ќебаб пица од Јами Тајм

Иако Халанд следи строга рутина со шест оброци и 6.000 калории дневно, внесот се менува според распоредот. Во денови со два тренинга или на големи натпреварувачки денови, неговиот тим се грижи да ја достигне таа цел.
На денови за одмор, или кога се враќа во Бруне во Норвешка, познато е дека ја прекинува строгата исхрана со нарачка на ќебаб пици од неговото омилено локално место, Јами Тајм.