Професор од Харвард ја открива тајната за среќен живот по средните години
Истражувачот на среќата д-р Артур Брукс вели дека една од најважните работи што луѓето можат да ги направат кога влегуваат во втората половина од животот е да се насочат кон внатрешната благосостојба, наместо да се обидуваат да ги задоволат сите свои желби.
Иако ова може да изгледа спротивно на начинот на кој многумина ја живеат првата половина од животот, тој смета дека токму тоа е најдобриот пат до радост во средните години и понатаму.
Содржина:
Професорот од Харвард зборува за преминот од додавање кон одземање
Брукс е професор на Универзитетот Харвард, автор на „From Strength to Strength“ и „Build the Life You Want“ заедно со Опра Винфри, и доживотен истражувач на науката за среќата. Тој вели дека клучот за да се пронајде среќа во втората половина од животот е да се препознае кога доволно е доволно и да се намалат непотребните желби.
„Она што го прават среќните, успешни луѓе во втората половина од својот живот е тоа што преминуваат од додавање кон одземање,“ вели Брукс. „Мајката природа ви кажува дека задоволството доаѓа од тоа да имате повеќе. Повеќе од што? Повеќе пари, повеќе моќ, повеќе задоволство, повеќе чест, повеќе од се. Повеќе. Но тоа не е тајната. Вистинската формула за среќа е сите работи што ги имате поделени со работите што ги сакате.“
„Постојат два начина да добиете поголемо задоволство“
За Брукс, пронаоѓањето среќа подоцна во животот е внатрешна работа: ги анализираме своите желби и одлучуваме кои можеме да ги оставиме зад себе. Тоа е вредна практика, особено затоа што со стареењето нашата способност да оствариме многу од своите желби се намалува.
„Постојат два начина да добиете поголемо задоволство,“ продолжува Брукс. „Постои стариот, неефикасен начин: имај повеќе, имај повеќе, имај повеќе. Или постои ефикасниот, траен начин: сакај помалку.“
Прашањето што Брукс го поставува пред секоја голема цел
Лесно е да им се каже на луѓето да управуваат со своите желби, но како да смислат стратегија со која тоа навистина ќе им успее? Тој вели дека еден начин е да направите проверка на своите желби преку едноставен тест.
„Една корисна вежба е да ги наведете своите главни цели и да прашате: Дали ова и понатаму би ми значело ако никој друг не знаеше дека сум го постигнал? Ако одговорот е не, можеби тоа не е цел вкоренета во смисла,“ пишува тој на LinkedIn.
Брукс исто така верува дека можеме да си го поедноставиме животот така што ќе го преобликуваме значењето на успехот.
„Во истражувањето за задоволството во средината на животот, оние што ја пренасочиле својата амбиција од статус кон служење, особено мажите, со текот на времето пријавиле поголема смисла и подлабоки односи,“ додава тој.
Даниел Левитин вели дека благодарноста ги „подмачкува“ круговите на задоволство во мозокот
Друг значаен начин да најдеме поголема среќа е да оставиме настрана дел од своите желби и да бидеме благодарни за она што го имаме. Затоа што ако не сте благодарни за позитивните работи што ги имате во животот, тие никогаш нема вистински да се залепат за вас ниту навистина да ве нахранат.
„Вежбајте благодарност за она што го имате,“ пишува Даниел Левитин, почесен професор по психологија и невронаука на Универзитетот Макгил, во „Successful Aging“. „Ова мотивира, ја менува хемијата на мозокот кон попозитивни емоции и ги подмачкува круговите на задоволство во мозокот.“
Има нешто достоинствено во прифаќањето нов предизвик во животот додека старееме: да научиме да имаме внатрешна сила да го оставиме настрана она што навистина не ни треба и да го негуваме она што ни треба, како нашите односи, пријателите и заедницата. Перспективата на Брукс е вредна алатка што ќе спречи многумина, како што стареат, да бидат заведени од бркање работи што повеќе не им се потребни.
Коментирај анонимно