Како 75-годишната Полин ослабела 38 килограми и 11 години ја одржува тежината без инјекции за слабеење
Секој што некогаш се обидел да ослаби знае дека намалувањето на тежината за 38 килограми не е лесен подвиг. Но, да се задржи таа тежина повеќе од 11 години без да се врати ниту еден килограм е вистински редок успех.
Токму тоа и успеало на Полин Смит од Кембриџшир, Англија. Не користела популарни инјекции за слабеење, не се исцрпувала со тешки тренинзи во теретана и не се откажала целосно од храната што ја сакала.
Некогаш тежела над 111 килограми и носела британски конфекциски број 26, односно европски 54. Денес нејзината тежина е стабилни 74 килограми, а носи број 14, односно европски 42.
Промената не е само во облеката. Пред слабеењето тешко одела и брзо останувала без здив. Денес води активен живот и повеќе нема потреба од лекови за висок притисок, кои претходно ги пиела цели десет години.
Во 2013 година од срам одбила да застане на вагата
Нејзината трансформација е уште повпечатлива ако се знае дека повеќето луѓе кои слабеат со строги диети набрзо ги враќаат изгубените килограми.
За Полин, борбата со тежината почнала уште во детството, кога храната и служела како утеха. Подоцна, прекумерното јадење станало начин да се справи со тешката тага по загубата на нејзиниот новороден син и на нејзината сестра.
Пресвртот дошол за време на лекарски преглед. Тој момент и покажал дека повеќе не може да бега од проблемот. Се зачленила во локална група за поддршка во исхраната и по шест недели ослабела речиси десет килограми.
Токму тогаш ја погодила тешка здравствена криза, поради која и биле потребни итна операција и престој на интензивна нега. Лекарите и потврдиле дека почетното слабеење и го спасило животот. Тоа станало нејзината најсилна причина никогаш да не се откаже.
Овесни снегулки наутро, салата со протеини за ручек и домашни омилени јадења навечер
Најголемата тајна на нејзиниот долгорочен успех не била казна, туку промена на односот кон храната. Наместо емоционално прејадување, Полин научила однапред да ги планира оброците и да ги приспособува омилените рецепти во поздрава варијанта, со помалку калории и масти.
Не ги исфрлила целосно омилените јадења. Почнала да ги подготвува поинаку. Појадокот најчесто и се состои од овесни снегулки, ручекот вклучува салата со протеини и овошје, а за вечера подготвува домашни поздрави верзии на јадењата што отсекогаш ги сакала.
Дури и чоколадото и грицките не исчезнале од нејзиниот живот. Разликата е во тоа што сега ги јаде во строго ограничени, помали порции.
Овој ритам го надополнува со секојдневни прошетки и работа во градината. Така, наместо кратка диета, Полин изградила начин на живот што можела да го одржи повеќе од една деценија.
Коментирај анонимно