„Бев на диета со сардини 70 дена – еве што се случи со моето тело за тој период“

62-годишна фитнес гуру тврди дека диетата со сардини и растително масло ѝ помогнала да изгуби 28 килограми и да ја ублажи болката од плантарниот фасциитис, состојба на стапалото што предизвикува болка во петицата и лакот.

На висина од 165 сантиметри, таа тежела 82 килограми во мај, со што нејзиниот индекс на телесна маса спаѓал во опсегот на прекумерна тежина. По само 10 дена од нејзината диета фокусирана на сардини, таа изгубила речиси 7 килограми, главно вода. До 70-тиот ден, таа паднала на 73 килограми, само два килограми подалеку од здравата тежина за нејзиното тело и возраст.

Покрај слабеењето, таа вели дека нејзината богата протеинска исхрана ја намалила нејзината болка во стапалата. Плантарниот фасциитис често се влошува со прекумерна тежина, што додава притисок врз стапалата. Зборувајќи со докторката на социјалните мрежи Анет Босворт, позната како д-р Боз, жената, наречена Џејн, го сподели своето искуство на „YouTube“. Првично, нејзината цел беше намалување на болката, но диетата помогна и во контролата на порциите, учејќи ја да се задоволува со помали оброци.

Џејн се префрлила на диетата со сардини откако нејзиниот претходен план со ниски јаглехидрати и богат со месо престанал да ѝ помага да изгуби тежина. Нејзината исхрана вклучува четири конзерви сардини и две лажици масло по оброк, што не содржи повеќе од 1.500 калории на ден. МЦТ маслото, извлечено од палми и кокос, некои веруваат дека помага во губење на тежината поради лесното варење.

Џејн секојдневно го следи шеќерот во крвта и пријавила пад од 9 mmol/L до поздрав опсег од 6-7 mmol/L. И покрај необичната диета, Џејн останува посветена, тврдејќи дека не чувствува глад и нема желби за друга храна. Сардините, богати со витамин Д, калциум и омега-3 масти, исто така се сметаат за корисни за здравјето на коските и одржувањето на мускулите. Иако студиите за омега-3 и здравјето на мозокот се со различни резултати, Џејн планира да продолжи со диетата со сардини.