Диета со еден оброк на ден: Приврзаниците раскажуваат како изгубиле огромен број на килограми, па дури и имаат поубава кожа. Но, има и темна страна…

Кетрин Корлес, 62-годишна учителка од Кардиф, се придржува до строга диета позната како OMAD (Еден Оброк на Ден – One meal a day). Нејзиниот типичен оброк вклучува печено свинско месо, зеленчук, и десерт како грчки јогурт со бобинки и јаткасти плодови. Изненадувачки, ова е единствената храна што ја јаде во текот на целиот ден. За само една година, таа изгубила неверојатни 41 килограм, намалувајќи се од големина сето тоа благодарение на конзумирање само еден оброк дневно.

OMAD е екстремен облик на интермитентно постење. Поддржувачите тврдат дека не само што помага во слабеењето, туку и ги подобрува односите со храната. Меѓутоа, многу експерти предупредуваат дека овој начин на исхрана може да биде ризичен за здравјето на некои луѓе.

И покрај овие предупредувања, Кетрин цврсто верува во OMAD. „Никогаш нема да се вратам на три оброци дневно“, вели таа. „Сега можам да се наведнам и да си ги излакирам ноктите на нозете. Се чувствувам многу посамоуверена, а и меморијата ми се подобри. Претходно, храната ми беше поврзана со емоции, но сега веќе не ме контролира.“ Таа верува дека OMAD целосно ја променила како личност и смета дека е поздрав начин на живот.

OMAD добива сѐ поголема популарност, особено на социјалните медиуми. Ако пребарувате #OMAD на Инстаграм, ќе најдете илјадници објави со огромни вечери и послаби тела. Познати личности како Карол Вордерман и Крис Мартин од Coldplay исто така ја следат оваа диета. Крис Мартин бил инспириран од својот пријател, Брус Спрингстин, кој на 74 години бил во подобра форма од Мартин, иако е 28 години помлад.

Кетрин вели дека OMAD ѝ помогнала да се справи со зголемувањето на тежината предизвикано од емоционално прејадување, хипотиреоза и промените во хормоните пред менопаузата. Таа веќе имала пробано многу диети, но не наишла на трајни резултати додека не го открила OMAD преку книгата „The Obesity Code“ на доктор Џејсон Фанг, кој тврди дека постењето може да ги регулира хормоните и да помогне во контролирањето на тежината.

„Јадам околу 18 часот за да можам да вечерам со мојот син, но избегнувам јаглехидрати како чипс и тестенини,“ вели таа. Кетрин се фокусира на внесување доволно протеини и јаде околу 1600 калории во нејзиниот единствен оброк. Признава дека првите неколку дена биле тешки. „Чувството на глад беше вистинско, но по неколку дена тоа стана повеќе ментална игра. Мораш да имаш силна причина да не попуштиш на искушенијата.“

Некои денови се чувствувала вртоглаво и доживеала мигрени, но сепак вели дека позитивните страни ја надминале борбата. „По неколку недели, забележав дека кожата ми се расчисти. Имав флеки по вратот, и за три месеци тотално ги снема“.

Сепак, не секому OMAD му донел успех. Лара Мекларнон, работничка во добротворна организација од Шкотска, пробала да ја следи диетата, но наместо да изгуби тежина, таа се здебелила. „Се чувствував уморно и раздразливо цело време. До 19 часот бев многу гладна и на крајот попуштав и грицкав.“

Од друга страна, Донија Јусеф, 46-годишна авторка од Есекс, вели дека OMAD ѝ го променил животот. „Изгубив над 6 килограми и чувствувам многу повеќе енергија,“ вели таа. Донија поминала низ рана менопауза поради рак на дојка, и OMAD ѝ помогнал да ги ресетира своите навики во исхраната.

Иако OMAD може да изгледа екстремен, многу луѓе, како Кетрин, веруваат дека им го променил животот. „Ова не е за секого, но за мене беше пресвртница. Се чувствувам како нова личност и не планирам никогаш да се вратам на стариот начин на исхрана.“