Експертите ги откриваат 8-те причини поради кои можеби сте постојано уморни, вклучително и немањето доволно „акција во спалната“

Експерт ги откри чудно специфичните причини зошто би можеле да бидете уморни цело време. Не е невообичаено да се вратите дома од работа по напорниот ден со чувство дека нема ништо што сакате да направите повеќе од тоа да одите директно во кревет. Всушност, тоа веројатно се случува повеќе отколку што сакаме да признаеме.

И додека недоволното спиење, стресниот ден и нехранењето на вашето тело со правилна храна, може да има влијание врз тоа колку енергија имате, експерт откри и други причини за кои можеби не сте слушнале досега.

Знаците на замор се манифестираат различно кај секого, за една личност тоа може да бидат промени во расположението, или за други тоа може да биде вртоглавица и заматен вид. Затоа, еве што треба да избегнувате да правите во текот на денот, во обид да имате повеќе енергија…

Не вежбате доволно

Иако преголемата физичка активност очигледно може да ве исцеди, не е општо познато дека и неактивноста всушност може да предизвика замор.

Д-р Рос Пери и медицински директор на клиниките „Cosmedics“, изјави: „Ова е затоа што кога не ги вежбаме нашите мускули, тоа може да предизвика декондиционирање на мускулно-скелетниот и кардиоваскуларниот систем на телото, што пак може да направи да се чувствуваме изморени и депресивни“.

Неправилно држење на телото

Лошото држење на телото е нешто за што дефинитивно сме сите виновни, но она за што не знаеме е како тоа може да влијае на вашиот проток на крв. Ја намалува количината на кислород што се доставува низ телото, што прави да се чувствуваме исцрпени.

Докторот додаде: „Ова е затоа што постои врска помеѓу болката во ‘рбетот и заморот поради основните мускули во грбот“.

Јадење тестенини за ручек

Овие се чудно специфичните причини за кои зборуваме, но очигледно јаглехидратите не се вистинскиот избор ако сакате да се чувствувате енергични. Според експертите, и покрај тоа што јаглехидратите се „енергетска“ храна, всушност ни треба здрава рамнотежа на сите три макронутриенти – протеини, масти и јаглехидрати – за да помогнеме да избегнеме замор.

Немате доволно секс

Нема ништо подобро од одличен ноќен сон што ќе ви помогне да се разбудите чувствувајќи се освежено, но недостатокот на сексуална интимност оди рака под рака со заморот.

Мет Дуркин, експерт за здравје и исхрана во SCI-MX , изјави: „Хормоните, како што се пролактинот и окситоцинот, се ослободуваат за време на сексот и тие помагаат да се поттикне мирен сон“.

Седење долго време

Ако имате работа за која е потребно многу време да седите на биро, тоа сигурно ќе ве умори.

Дуркин рече: „Ова е затоа што долгото седење може да влијае на вашето држење и метаболизам и да доведе до проблеми со протокот на крв“.

Пиење газирани пијалоци секој ден

Газираните пијалоци, слатките, лебот и колачињата може да ви помогнат да ви ја дадат потребната енергија во моментот – но таа енергија нема да трае долго. По ова доаѓа до нагло опаѓање на шеќерот во крвта, поради што се чувствувате поуморни од вообичаено.

Конзумирате премногу кафе

Нема ништо што нè подготвува подобро за денот од утринското кафе, но експертите велат дека редовното пиење кафе би можело да биде и мала неволја. Дејствува како привремен енергетски поттик, но слично на газираните пијалоци, ова може да предизвика замор на надбубрежните жлезди во процесот, што придонесува за исцрпеност.

Дејли рече: „Кафето го стимулира ослободувањето на адреналин, што доведува до привремено зголемување на енергијата. Со текот на времето ова може да предизвика замор на надбубрежните жлезди, што придонесува за исцрпеност“.

Не ги храните вашите црева

Овошјето и зеленчукот се она што ви е потребно за да се грижите за вашите црева, на крајот на краиштата, тие се нашиот втор мозок!

На телото му треба разновидна количина на различни хранливи материи за да остане полно со енергија.

Рут Џејмисон, експерт за хормони, изјави: „Нерамнотежата во цревната флора, интестиналната пропустливост или дигестивните нарушувања може да ја нарушат апсорпцијата на хранливи материи и да придонесат за замор бидејќи телото не ги добива хранливите материи што му се потребни за производство на енергија“.