Фитнес тренерот Тамеика Џентлс ги сподели 4-те жртви што морала да ги направи и благодарение на коишто остабела повеќе од 20 килограми

Тамеика Џентлс е фитнес фанатик, кога изгубила речиси 20 килограми кога имала 20-ти години.

Сега, 38-годишната девојка е на „Инстаграм“ за да ги детализира нејзините промени во исхраната и како го достигнала својот успех. Таа призна дека се откажала од „безумното грицкање“ и „пијалоците“ и го постигнала своето тело од соништата.

Жителката од Торонто се отвори за своите практики на социјалните мрежи бидејќи призна дека имала строг режим што го следела за да го намали својот обем. Таа ги сподели своите совети во видеото со наслов: „Реалните жртви што ги направив во мојата исхрана до и ја одржувам тежината без јо-јо ефекти“.

Тамеика сподели фотографии рамо до рамо од себе пред и по нејзиното слабеење.

Прво, сега 38-годишната девојка објасни дека се ограничила на само еден нездрав оброк неделно. Покрај тоа што јадела пица само еднаш неделно, Тамеика се откажала и од алкохолот.

Таа објасни дека додека сè уште пие во социјални услови, значително го намалила својот внес на алкохол Таа исто така создала граница за тоа колку слатки неделно може да јаде.

„Јас значително го намалив додадениот шеќер. Мојата зависност од шеќер искрено ме кочеше. Колку и да сакав рамнотежа, зависноста беше вистинска“, рече Тамеика.