Гастроентеролог открива четири страшни факти за газираните сокови „без шеќер“ – и зошто можеби повеќе не треба да ги пиете

Д-р Саураб Сети, кој е со седиште во Калифорнија, има повеќе од две децении клиничко искуство и практики на клиниките во областа Сан Франциско.

Во видеото објавено неодамна лекарот го постави прашањето дали диеталните газирани сокови се всушност поздрави од обичните и сподели четири факти за диеталниот производ за кои можеби не сте знаеле. Првата вистина за која зборуваше всушност беше прилично страшна.

„Прво, жените кои пијат два или повеќе диетални газирани сокови дневно се соочуваат со значително поголем ризик од срцев удар и мозочен удар“, започна д-р Сети.

Неговата изјава беше заснована на студија објавена во 2019 година од Американското здружение за срце и Американското здружение за мозочен удар, кое го поврзува вештачки засладените пијалоци со зголемување на овие болести кај жени постари од 50 години.

И, доволно „интересно“, ризикот за срцев удар или мозочен удар бил најголем кај жените кои немале историја на срцеви заболувања или дијабетес.

Следно, д-р Сети тврдеше дека пиењето газиран сок со помалку шеќер исто така може да биде поврзано со болести на бубрезите.

„Високата содржина на фосфор во диеталните газирани сокови може да придонесе за хронично заболување на бубрезите“, рече тој во видеото.

Неговото тврдење е поддржано од Националната фондација за бубрези, која цитираше студија која покажа дека пиењето два или повеќе диетални газирани сокови дневно може да предизвика штета на бубрезите.

Студијата тестираше група жени кои сите имаа здрави, функционални бубрези на почетокот на испитувањето.

Сепак, тие открија дека луѓето кои пиеле газиран сок „без шеќер“, доживеале три пати помала стапка на гломеруларна филтрација – нешто што може да помогне да се измери колку добро функционираат вашите бубрези – отколку оние кои не пиеле.

За време на студијата, постоеше очигледна врска помеѓу функцијата на бубрезите и консумирањето диетални газирани сокови – затоа Националната фондација за бубрези препорачува наместо тоа да се пие вода.

Третиот факт што го сподели д-р Сети беше дека пиењето диетални газирани пијалаци може „негативно да влијае на чувствителноста на инсулин“ и „да го наруши цревниот микробиом“, што значи дека може да влијае на вашето здравје на цревата.

Доброто здравје на цревата е исклучително важно за целокупното здравје, бидејќи може да помогне во варењето, имунитетот и многу повеќе.

Треба да имате здрава количина на добри бактерии во цревата за да се борите против одредени болести.

Конечно, докторот рекол дека диеталните газирани пијалаци можат да ја зголемат желбата за висококалорична храна, нарушувајќи ја контролата на апетитот.

Според една студија од 2021 година објавена во JAMA Open Network, покажа дека сукралозата, која е честа состојка во диеталните газирани пијалоци како Pepsi One и Diet Mountain Dew, може да го зголеми апетитот.

„На крајот на краиштата, диеталните газирани пијалаци не нудат никакви нутритивни придобивки“, заклучи д-р Сети.