Испробајте ги овие 7 техники кога се расправате за да изградите посилни односи

Едно онлајн истражување во 2012 година покажа дека паровите кои минуваат низ здрав конфликт имаат 10 пати поголеми шанси да имаат среќна врска наспроти оние кои игнорираат тешки разговори. Затоа, расправијата со партнерот може да има многу придобивки за вашата врска се додека вие и вашата сакана личност го правите тоа на љубовен, конструктивен начин.

Закажете време и место за разговор за проблемите

Ако чувствувате дека работите почнуваат да се вжештуваат, треба да го изберете моментот и местото каде ќе ги исфрлите вашите фрустрации. Ако одвоите малку време пред да се расправате за ова прашање, ќе ви помогне и двајцата да се подготвите и да ги кажете работите мудро пред да си ги измешате работите од лутина и фрустрација. Затоа, ако почнете да се карате, кажете нешто како: „Ајде да разговараме за ова вечер или во некое друго време кога ќе има време да разговараме за нештата“, како што објаснуваат психолозите.

Слушајте внимателно пред да зборувате

Кога некој близок ќе каже нешто со што не се согласувате, веројатно ќе кажете нешто веднаш. Но, најдоброто нешто што треба да направите е да слушате додека вашиот партнер не заврши со зборувањето. Тоа само сигнализира почит, подготвеност за соработка и што е најважно, чин на слушање на вашиот партнер. Исто така, запомнете дека правилниот говор на телото може да направи да се чувствуваат слушнати.

Избегнувајте хиперболичен јазик, како секогаш и никогаш.

Откако некој ќе почне да користи генерализирачки зборови, како „секогаш“ и „никогаш“, тие автоматски ја преувеличуваат ситуацијата, предизвикувајќи другата личност да падне во одбранбено однесување. Оваа ситуација може да се избегне ако се концентрирате на споделување на вашите чувства мирно, или можеби користите помалку агресивни зборови, како „повремено“.

Бидете внимателни со вашите емоции

Расправиите се тешки и ако не научиме да ги контролираме нашите емоции во тешки времиња, може да тргнеме на деструктивен пат. Од друга страна, можеме да научиме да бидеме одговорни за нашите емоции и да останеме присутни и внимателни за време на жешките моменти, и затоа медитацијата е многу пофалена меѓу експертите за врски.

Имитирајте си го јазикот на телото

Пресликувањето на некого се однесува на чинот на усвојување на позата, гестовите и зборовите на личноста. Според психолошките истражувања, ваквото однесување е знак за силна поврзаност бидејќи пресликувањето на некого ни помага да добиеме подобра претстава за тоа што другиот го доживува од негова перспектива. Кога тоа ќе се случи, и двајцата чувствувате форма на емпатија, удобност и доверба еден кон друг.

Сетете се дека сте во ист тим

Кога избирате да бидете со некого, го оставате вашето его настрана кога решавате прашања, што значи дека всушност не се фокусирате на тоа кој е во право, а кој не, туку, наместо тоа, и двајцата работите на решавање на проблемот заедно. Сè станува подобро кога ќе признаете дека сте соиграчи, а не непријатели.

Поставете меѓусебни правила за вашите кавги

После некои кавги, почнуваме да учиме да се разбираме и да ги почитуваме границите. На пример, на вашиот партнер можеби не му се допаѓа да го прекинуваат или да си заминете среде кавга, а вие мразите постојано да ве обвинуваат. Следниот пат и двајцата ќе ги избегнете тие штетни однесувања и ќе поставите правила за тоа како сакате да разговарате за работите.