Иванка Трамп откри кои две здравствени навики го промениле нејзиниот живот и тело „од корен“, па сега изгледа вака БОМБАСТИЧНО

Иванка Трамп, ќерката на Доналд Трамп, откри дел од своите здравствени и фитнес рутини, нагласувајќи две клучни практики кои значително го промениле нејзиното тело: вежбање со тежини и исхрана богата со протеини.

За време на нејзино ретко појавување во подкастот „The Skinny Confidential Him & Her“, Иванка, мајка на три деца, објасни дека преселбата во Мајами ѝ овозможила да посвети повеќе време на редовна физичка активност. Првично практикувала јога и пилатес, но забележала значајна промена дури кога почнала со тренинзи за отпор и вежбање со тежини.

„Целосно се промени составот на моето тело. Стана посилно, послабо и поподобно“, изјави таа. Иако призна дека повеќе ужива во јога и пилатес отколку во тренинзи за отпор, смета дека овие активности не ѝ помогнале во развивањето на мускулна маса.

Иванка нагласува дека клучна улога игра и високопротеинската исхрана во комбинација со тренинг. Утрото го започнува со протеински шејк од банана, какао и креатин, а додека вежба, во водата додава аминокиселини и електролити.

Целото семејство на Иванка практикува џиу-џицу, што го започнале по иницијатива на нејзината ќерка. Иванка го опишува како корисна активност за сите членови на семејството.

Нејзината вечерна рутина вклучува магнезиум и користење специјална лепенка за уста за подобар сон. Покрај физичката активност, таа го смета молитвениот мир и прошетките во природа за значајни практики за одржување на психичкиот баланс.

По ангажманот во Белата куќа, Иванка се повлече од политиката, фокусирајќи се на семејниот живот и приватни проекти, сметајќи дека тоа е вистинскиот пат за неа во овој период од животот.